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Discussione: Come vi sentite dopo una seduta di bb ??

  1. #1
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    Predefinito Come vi sentite dopo una seduta di bb ??

    Vi fanno male i muscoli ?
    Lo so è una domanda strana ma volevo solo capire se sto procedendo bene ovvero io faccio gli esercizzi fino a che non ce la faccio più per esempio a sollevare ma dopo l' allenamento e l' indomani non mi fanno male i muscoli ...anzi
    Cmq mi alleno a giorno alterni e cerco ad ogni seduta di far lavorare tutti i muscoli del corpo .
    Purtroppo sono agli inizii quindi massa non ne vedo , il carico appena posso lo aumento ma non sono ancora convinto se sto procedendo bene ....

    Secondo voi il dolore è il sintomo di un buon lavoro ?

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da bingobongo
    Secondo voi il dolore è il sintomo di un buon lavoro ?
    No. Affatto.

    Prova a fare una ricerca sul Forum (Kinesiologia) con chiave di ricerca DOMS.

  3. #3
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    stai commettendo degli errori gravi (per quanto consoni)
    allenarsi fino all'incapacità muscolare non è utile (anzi è dannoso) soprattutto se ogni muscolo è allenato a giorni alterni (il che non è neanche necessario, se vogliamo dirla tutta)

    i doms non sono sintomo di crescita e dopo un allenamento bisognerebbe sentirsi in forma ma piacevolmente rilassati

  4. #4
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    quello ke leggi nelle riviste da solo enfasi e colore, nn ha senso tirare ogni serie al cedimento (magari se sei costretto a nn allenarti per 2 settimane puoi anke farlo ma nn avrai kissa quali visibili vantagi)

  5. #5
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    Vi ringrazio per le risposte

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da konkoji
    nn ha senso tirare ogni serie al cedimento
    Se non è il cedimento il segnale ke ci indica ke lo stimolo è stato allenante quale potrebbe essere questo segnale?

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