ragazzi non riesco a trovare un video che illustri questo esercizioooo
help... nesusno sa qualche link?
ciauz e thx
ragazzi non riesco a trovare un video che illustri questo esercizioooo
help... nesusno sa qualche link?
ciauz e thx
mmm...a me viene in mente l'esecuzione di "tirate a presa larga" più che rematore verticale...
se inclini il busto però isoli maggiormente il capo laterale!
ma non è più il "rematore verticale", diventa il classico rematore più o meno piegato in avanti.Originariamente Scritto da matteinn
Ma cmq quale capo laterale isoleresti?
Credo che a parte la faccenda della presa larga sia una questione di traduzione.
Comunque il vertical row wide grip...e' appunto la tirata a presa larga che traducendo letteralmente viene fuori rematore verticale a presa larga (l'inglese non e' il mio forte comunque, nonostante vivo all'estero ).
Matteinn: a occhio direi che se inclini il busto e cioe' ti porti verso un rematore convenzionale (e' questo che intendevi?) dovresti andare piu' sul capo posteriore dei deltoidi forse...oltre ovviamente che sulla schiena
Per il video se non hai trovato nulla con i link nel 3d in evidenza io non ne connosco altri, mi spiace.
...appunto! quello che intendevo io.Originariamente Scritto da Mike
Ma in ogni caso il rematore non isola granchè, tutt'altro! è un multi, quindi coinvolge tutta la schiena, biceps, un po' di spalle post, ma soprattutto la parte centrale dei dorsali, il gran dorsale...
dipende da quanto lo iclini
se scndi troopo stimli l capo posteriore ma se ti metti tipo kiusura dello stacco fai un bel casino
inclinarsi quanto basta per salire senza darsi fastdio con il corpo
Konko: non ho ben capito cosa intendevi, scusa
ilrasta: Ovviamente e' un multi, credo che il termine "isoli" gli sia sfuggito...verra' pubblicamente crocifisso sull' homepage del forum per questo!!!
ps
non prendertela, scherzo naturalmente!!!
konko...anche a me sfugge cosa intendi
in ogni caso faccio fatica a pensare ad un "remo per definizione" se non sei inclinato tra i 45 e i 90, grado + grado -.
e se si parla di tirate, puoi aprire o chiudere la presa quanto vuoi, ma sei sempre più o meno verticale con la schiena.
Dopo di chè esiste chi fa la panca a 3° perchè sente coninvolgere di più l'attaccatura medio-bassa del petto medio-interno coninvolgendo il deltoide il 12,333 % in più della panca orizzontale o a -1°....
non vorrei sembrare troppo spannometrico, ma tante volte ho l'impressione ci si dilunghi un po' troppo sui millimetri e microgradi di inclinazione e troppo poco sulla corretta esecuzione. Direte, sì, ma che azz centra?!
Nulla, era solo un'esternazione di una mia riflessione...
Ho spiegato il motivo di questo, credo :
In inglese le tirate al mento le chiamano rematore verticale (vertical row, appunto)...quindi sono sempre un esercizio di rematore senza inclinazione in avanti del busto e ovviamente con maggior focus sulle spalle.
Direi che diventa una questione semantica se discutiamo se si puo' o meno chiamare questo esercizio rematore, ma in questo caso e' una traduzione letterale...
oh caz°o, io l'ho eseguito con busto piegato a 90° ( )...
ma quindi differisce dal remo normale solo per la presa? il movimento è uguale?
in sostanza sono le tirate al mento presa larga con busto inclinato in avanti di qualche grado? e le gambe vanno bene dritte oppure leggermente flesse?
Scusate ma non lo sapevo , so che magari starete dicendo che ho scoperto l'acqua calda xò....
Per intenderci, io facevo questo: http://www.exrx.net/WeightExercises/...arDeltRow.html
questo è il normale rematore con schiena a 90° (+ o meno)
variando l'ampiezza della presa e l'inclinazione si varia lo stimolo sui vari gran dorsale, trapezio, romboide, deltoide..
Esatto Somo Azz...bentornato!
Ragazzi piu' i gomiti vengono allargati piu' l'enfasi viene spostata sui distretti muscolari citati da Somoja
Appunto, sempre di un movimento di rematore si tratta...
Possiamo chiamarlo tirate in italiano o rematore verticale, ma cambia poco direi (se non l'enfasi che si sposta ovviamente rispetto al remo convenzionale)
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