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Discussione: perplessità!!!...chi mi spiega?

  1. #1
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    Predefinito perplessità!!!...chi mi spiega?

    vedo sempre piu spesso che sulle schede viene specificato il fatto di andare a scaricare i pesi via via di ripetizioni rispetto ad aumentarli!!
    Ovvero sulla panca vedo per esempio... 3 x 35 kg - 30 kg - 25 kg !!
    ma non era il contrario?...io ho fatto al contrario e da nulla petto che avevo adesso mi ritrovo un pettino niente male.... adesso....qual'è la versione giusta?

  2. #2
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    ahaha....non esiste una versione "giusta" una è la progressione classica , l'altra inversa , ce ne sono anche tante altre e ognuna con i suoi pregi e difetti

  3. #3
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    dove trovo pregi e difetti delle diverse tipologie d'allenamento?

  4. #4
    TheAnimal Guest

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    Usando la funzione SEARCH del forum spuntano fuori bilioni di 3d

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Tesego
    dove trovo pregi e difetti delle diverse tipologie d'allenamento?
    prima di tutto dovresti anche vedere se vuoi lavorare sulla forza o sulla massa...
    Si usano carichi cadenze e sistemi di allenamento differenti...
    Un Ibrido che uso e mi piace molto è la piramide inversa!
    parto con il 90% 1RM cioè circa 4rip. e man mano scarico il 10% e aggiungo circa 2 rip. x serie..
    esempio:4 - 4 - 6 - 8 - 10
    questo sistema stimola sia le fibre bianche che le rosse!
    Prova..... ma ricorda che i metodi sono infiniti.....
    Allenamenti brevi.....Ma molto Intensi!!

  6. #6
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    Le "fibre rosse" vengono sempre stimolate!

  7. #7
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    come giustamente dice fifty..
    le fibre rosse sono le prime ad essere attivate

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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