Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: sbarra vs lat

  1. #1
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    Predefinito sbarra vs lat

    credete sia sbagliato sostituire le trazioni alla lat con quelle alla sbarra il mio problema sta nel fatto che con la lat supero ampiamente il mio peso e la tenzione sui fermi per tenermi mi inolenzisce l'addome basso (peso 63 ma con 80 kg ne faccio 10, facevo trazioni alla sbarra anche prima di allenarmi da bambino) forse potrei provare la sbarra con sovraccarico il che allegerirebbe l'addome?

  2. #2
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    In generale lo stimolo delle trazioni alla sbarra e' piu' completo e coinvolge piu' muscoli.

    Se riesci a farne abbastanza io le preferirei di gran lunga alla lat

    Non ci penserei due volte!

  3. #3
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    tieni conto ke sono un ex molto + difficile quindi se hai prolemi, visto ke hai la forza necassaria, devi solo affinare la tecnica (le gambe le tieni incrociate dietro vero?) e aquisire la padronanza del'esercizio.

    potresti usare il metodo piramidale partendo da corpo libero e di set in set aggiungi sovraccarico.

  4. #4
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    grazie la sostituisco, credete che vada bene così
    1x15 solo peso corporeo
    3x8 con 15-20 kg sovraccarico

  5. #5
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    15-20 kg è già un buon sovraccarico, se riesci a fare un 3x8 con una corretta pausa....sennò metti meno peso e concentrati al meglio sull'esecuzione
    il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
    heero

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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