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Discussione: Addominali allenati ????

  1. #1
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    Predefinito Addominali allenati ????

    Salve a tutti ragazzi ....la classica domandina del mese:
    da tempo alleno gli addominali che infatti hanno una buona masserella e sn abbastanza definiti(anke se a mio modo de vedè se pò fà de meglio ) ma la cosa ke nn mi convince è che da circa 2 sett facendo tutti gli esercizi per gli addominali(centrali nn laterali) questi nn mi fanno più male : cioè nn mi alzo più col classico "mal di pancia"( vi prego permettetemelo )... nonostante usi sovrapesi e cerchi di farli alla perfezione dell'esecuzione....

  2. #2
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    I doms ( mal di pancia nel tuo caso "muscolare" ) tendono a sparire dopo che il corpo si "abitua" all'allenamento,magari dopo una lunga pausa o con un nuovo esercizo....tendono a diminuire anche quando la frequenza con cui alleni un muscolo aumenta....cio NON vuol dire che tu non stia facendo bene, i doms non sono necessariamente sintomo di buon allenamento...

  3. #3
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    grazie avevo paura proprio del contrario....

  4. #4
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    dolore muscolare non è uguale x forza a crescita muscolare

  5. #5
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    Messaggio Identico

    la stessa cosa è capitata a me...solo che dopo 4 settimane mi sono accorto che gli addominali stavano migliorando notevolmente....continua cosi aumentando ogni tanto....


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