che cosa è questo RM di cui tutti parlate?

[mareoracing]

Scusatemi, sono nuovo e vorrei capire che cosa è questo RM di cui parlare, spero che non sia una domanda troppo stupida però vorrei sapere dato che ci sono termini sconosciuti per me

[tattoos]

Nessuna domanda è stupida: al più lo è la relativa risposta...

RM sta per Repetition Max. Ossia, detta in italiano, il massimale.

E' sempre associato al concetto del peso sollevato o della percentuale di peso sollevato. Mi spiego con un esempio.

Metti che io abbia come massimale di panca 100 Kg. Il mio 1RM di panca sarà, quindi, 100 Kg. Il numero associato corrisponde ad una ripetizione massima con quel peso.

L'ottanta per cento del mio 1RM sarà pertanto 80 Kg.

Adesso, il difficile: 10RM corrisponderà al peso con il quale riuscirò a compiere 10 ripetizioni.

Però, scusa, potevi postare in Babybuilder...