Ciao a tutti ragazzi!!! e complimenti per il forum!!!
Mi presento:
22 anni
179 cm * 70 Kg
La mia intenzione è quella di mettermi il più possibile in forma, non ho un brutto fisico, anche perchè pratico sport (calcio), ma il mio desiderio è quello di aumentare un po la massa, specie allargare le spalle e il torace!
Qualche anno fa andavo in palestra, ma senza troppa costanza e smisi...
Poi cominciai a nuotare, ed ebbi notevoli benefici in termini fisici, ma da un paio di anni ho dovuto smettere a causa del poco tempo libero!
Il mio desiderio è quindi quello di aumentare di massa, per un cosiddetto fisico -fitness-,il mio obiettivo non è il BB in senso stretto, adesso sto facendo un po a casa ( flessioni 6 serie da 12,o manubri per le spalle con alzate varie 9 serie in tutto,o nuoto,o corsa) non tutto insieme ovviamente! e a settembre andro in palestra, per fortuna il mio fisico risponde bene, anche perchè ero proprio fuori allenamento, infatti sai che male i giorni successivi!!!
Ma quante volte alla settimana mi consigliate di andare ?
E poi, è possibile conciliare l aumento di massa con l eliminazione di quei piccoli depositi adiposi (addominali) dovuti al non allenamento?
Insomma vorrei conuigare estetica e prestazione sportiva per farla breve!
Missione impossibile?
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