Pagina 1 di 3 123 UltimaUltima
Risultati da 1 a 15 di 36

Discussione: I piedi nella panca

  1. #1
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Messaggi
    78

    Predefinito I piedi nella panca

    So che per una maggiore stabilità nella panca piana è molto importante avere i piedi ben saldi per terra.

    Secondo voi potrebbe essere utile in questo senso sfruttare una piccola pedana se non si è tanto alti?

  2. #2
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Messaggi
    587

    Predefinito

    Non ho capito benissimo

    Vorresti mettere una pedana sotto i piedi nella panca? Ma non arrivi gia' a poggiare per bene le piante dei piedi a terra?

  3. #3
    Data Registrazione
    Sep 2005
    Località
    Udine
    Messaggi
    3,145

    Predefinito

    nel caso non ci arrivassi va bene!

  4. #4
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Messaggi
    587

    Predefinito

    Si, ma occhio che sia bene stabile quando usi carichi grossi.

    Non so se fai arco, ma se lo fai ovviamente una pedana tende a chiudertelo se porta i piedi piu' in alto del dovuto...

    Insomma forse la dovresti provare
    ...bel aiuto eh

  5. #5
    Data Registrazione
    Sep 2005
    Località
    Udine
    Messaggi
    3,145

    Predefinito

    prova e facci sapere se è meglio..

  6. #6
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,671

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da caio
    So che per una maggiore stabilità nella panca piana è molto importante avere i piedi ben saldi per terra.

    Secondo voi potrebbe essere utile in questo senso sfruttare una piccola pedana se non si è tanto alti?
    credo possa andare, stai giusto attento a tenerla ben salda e a bloccarla a terra

  7. #7
    Data Registrazione
    May 2006
    Messaggi
    82

    Predefinito

    a dire il vero la panca che uso io in palestra ha due appoggi per i piedi più o meno all'altezza della seduta.... è sbagliato usarli?

  8. #8
    Data Registrazione
    Jun 2004
    Località
    Palermo
    Messaggi
    2,069

    Predefinito

    nn dovete fare ne l'arco ne poggiare i piedi a terra, questa anke se molto semplificata è la tecnica dei pl che coinvolge molto anke i dorsali e se praticata male è dannosa per la skiena.

    la panca da bb si fa con i piedi messi nella stessa posizone del crunch (usate un appoggio apposito) cosi nn fate arco e nn coinvolgete i dorsali.
    Ultima modifica di konkoji; 25-07-2006 alle 09:31 PM

  9. #9
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Località
    128-102-130
    Messaggi
    1,568

    Predefinito

    Non sono d'accordo, quella che descrivi tu è una variante del BP , i piedi vanno a terra e ben saldi,... l'arco è tutta un'altra roba

  10. #10
    Data Registrazione
    Jan 2005
    Messaggi
    78

    Predefinito

    guardacaso in palestra è arrivata una nuova panca, con il sedile più basso e l'appoggio del bilanciere più alto...

    ora i piedi li appoggio bene a terra ...
    ma ora che sollevi il bilanciere ti partono via i deltoidi, senza contare il fatto che gli agganci sono belli grossi e se non ci vuoi andare a sbattere devi sederti sulla punta. Quindi il bilanciere lo prendi da sopra la testa


  11. #11
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Messaggi
    587

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Impreza
    Non sono d'accordo, quella che descrivi tu è una variante del BP , i piedi vanno a terra e ben saldi,... l'arco è tutta un'altra roba
    Quoto impreza

  12. #12
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Località
    128-102-130
    Messaggi
    1,568

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da caio
    ora i piedi li appoggio bene a terra ...
    ma ora che sollevi il bilanciere ti partono via i deltoidi, senza contare il fatto che gli agganci sono belli grossi e se non ci vuoi andare a sbattere devi sederti sulla punta. Quindi il bilanciere lo prendi da sopra la testa

    Eeeeehhhhhhhh ????? Mica ho capito, ma che stai a dddi

  13. #13
    Data Registrazione
    May 2006
    Messaggi
    82

    Predefinito

    ma quindi i piedi vanno appoggiati a terra o sulla panca?

  14. #14
    Data Registrazione
    Jun 2006
    Messaggi
    587

    Predefinito

    Se non ho capito male adesso hai una panca piu' bassa (dove arrivi ad appoggiare i piedi piu' facilmente per terra) e il supporto del bil piu' in alto...e fai fatica a staccarlo dai ritti...giusto?

    Ma l'altezza dei ritti non e' regolabile nel modello che hanno comprato da te?
    ...ti credo che ti stresss i deltoidi, con carichi grossi ci si puo' anche far male in questo modo, senza spotter almeno

  15. #15
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    mai poggiare i piedi sulla panca.. come giustamente dice mike, con grossi carichi, ma anche con carichi modesti ci si può fare molto male.

Discussioni Simili

  1. Piedi in panca piana
    Di trestol1 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 26-11-2019, 06:40 PM
  2. Posizione dei piedi nella pressa a 45°
    Di Maconzo nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 28-08-2012, 01:09 AM
  3. meglio panca scott o curl in piedi?
    Di bbuilder89 nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 10-10-2007, 11:45 PM
  4. Lento avanti con panca o in piedi?
    Di Venom5 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 21
    Ultimo Messaggio: 27-01-2005, 08:13 PM
  5. In piedi o seduti
    Di Gymmer nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 15-09-2004, 01:16 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home