Esercizi cingolo scapolare

[caio]

Quali sono gli esercizi che permettono di sviluppare una buona muscolatura per i muscoli del cingolo scapolare ?

[konkoji]

intendi la cuffia dei rotatori?

[caio]

la cuffia dei rotatori non comprende solo il deltoide laterale?

O comprende anche sopraspinato, sottospinato, piccolo rotondo, sottoscapolare, gran rotondo, romboide ?

[fifty]

Studiarsi un po' di anatomia e fisiologia no è

[Mike]

ciao,

premetto che questa e' una domanda a cui Fifty e pochi altri nel forum potrebbero dare una risposta accurata e precisa (...e mi aspetto di venire corretto se dico c.zate o inesattezze )

Comunque il cingolo scapolo omerale in breve e' l'articolazione che connete l'omero alla cavita' della scapola.

Come ha correttamente suggerito Konko, i muscoli della cuffia dei rotatori sono quelli coinvolti nella stabilizzazione di questa articolazione e non includono solamente il deltoide ma tutti i muscoletti che hai elencato (ad eccezione forse del gran rotondo e romboide, ma non sono sicurissimo di questo... )

Di conseguenza tutti gli es che potenziano la cuffia, sono quelli che stai cercando!
In bocca al lupo

[fifty]

http://www.bscoaching.com/Cuffia_Rotatori_Last.pdf

Da leggere, molto interessante!

[caio]

Grazie