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Discussione: piante dei piedi

  1. #1
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    Predefinito piante dei piedi

    So che la mia domanda potrà sembrare strana, ma siccome per motivi sportivi e non solo mi capita spesso di soffrire di crampi alle piante dei piedi, vorrei sapere quali siano i metodi e le tecnice migliori per rafforzare quei muscoli interessati.
    Per esempio si può fare elettrostimolazione nelle piante dei piedi e se si con quale tipo di programma?
    Esistono esercizi specifici?
    Aiutatemi se avete qualche informazione

  2. #2
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    crampi e spasmi muscolari la maggior parte delle volte sono causati da deficit di vitamine e minerali.
    per un periodo nel post WO avevo spesso spasmi violenti (soprattutto a petto e quad) che ho risolto integrando con magnesio,potassio e zinco.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
    crampi e spasmi muscolari la maggior parte delle volte sono causati da deficit di vitamine e minerali.
    per un periodo nel post WO avevo spesso spasmi violenti (soprattutto a petto e quad) che ho risolto integrando con magnesio,potassio e zinco.
    quoto, integra con l'alimentazione o, al max, con qualche integratore (che so, tipo polase sport..)

  4. #4
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    E non c'è modo di irrobustire le piante? Perchè oltre al problema dei crampi mi sarebbe anche utile per avere maggiore esplosività nei salti e negli scatti anche...

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da dalmo
    E non c'è modo di irrobustire le piante? Perchè oltre al problema dei crampi mi sarebbe anche utile per avere maggiore esplosività nei salti e negli scatti anche...
    ?????

    allora rinforza polpacci e quad mica le piante o sbaglio?

  6. #6
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    su questo non c'è dubbio ma so che anche le piante dei piedi influiscono...
    Per esempio l'unico esercizio che conosco è: stendi un asciugamano (con un peso in fondo ad esso volendo), piegando ripetutamente le dita dei piedi devi avvicinarlo e tirarlo verso di te.

  7. #7
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    non vorrei dire una caxxata, ma credo che le piante abbiano un ruolo alquanto marginale nell'esplosività. Ciò che servono sono polpacci e quadricipiti

  8. #8
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    ...sono dubbioso anch'io ma sono sostanzialmente d'accordo... almeno di logica

  9. #9
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    nelle piante dei piedi ci sono sopratutto i tendini ke nuovono le dita (corregimi somoja) e secondo me è un problema di sovrallenmento.

    ke ex fai che stimolano la parte?

  10. #10
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    Infatti durante il periodo di allenamenti spesso mi vengono crampi e il massaggiatore premendo con il pollice nella pianta mi provoca parecchio dolore!
    Esercizi:stendo un asciugamano lungo per terra, appoggio i piedi da seduto in una estremità, e piegando le dita e quindi anche le piante arrotolo l'asciugamano e me lo avvicino.Quando riesco facilmente metto un peso un peso sopra l'asciugamano dalla parte opposta ai miei piedi per aumentare la difficoltà. Dopo 2-3 volte allungo le piante.
    Quando soffro d dolori con una pallina da tennis sotto la pianta la faccio ruotare premendo forte, "facendomi del male".
    Io mi chiedo se secondo voi è possibile allenarle con l'elettrostimolazione.
    (Facevo il programma decontratturante quando soffrivo di dolori)

  11. #11
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    Tutto questo c'entra qualcosa in questo Forum?
    Ci mancavano anche le piante dei piedi
    Fra un po' qualcuno chiederà come allenare le palpebre
    Chiudo il thread per evidenti ragioni.

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