fidati se tiri bene lo sfrutti questo primo esercizio, cmq testa un attimo il peso sulle 8 ripetizioni, l'80% è un attimo generico, non vorrei che inizi con un peso che tireresti per 7 volte...dopo incide sulla quantità di microserie...
e cmq...se il primo esercizio fai panca piana...il secondo con le forzate perchè non fare panca a 30°? cambiar l'angolazione è molto importante, così da distruggere le fibre al meglio, così resti sulla tua amata panca
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
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