Ragazzi se per un gruppo muscolare...
mettiamo bic o tric...
eseguo 2 esercizi (2 volte lo stesso (fondam))
ma con reps e set diversi? può andare bene?
bic
es:
curl bil 4x6
curl bil 3x10
o
tric
es:
panca magari in piramidale
panca 3x10
che dite?
ciauz
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