Ciao, ho 21 anni peso 64 chili x 176cm. DI costituzione sono magro. Mi alleno da un paio di anni, e in questi ultimi tempi sto cercando di fare definizione.
Pero' ho problemi con gli addomali bassi, quelli alti e quelli centrali si vedono molto chiaramente ma ho un accumulo di grasso per tutta la circomferenza degli addominali bassi (percio anche sui fianchi), non me lo so' veramente spiegare perche mangio bene pulito e cmq una dieta per definizione. Ripeto il resto del corpo va benissimo e sono riuscito a definirlo bene. Cosa mi consigliate? 20 minuti di corsa ogni giorno? Allenamento specifico per gli addomali bassi e obliqui?
Segnalibri