Ciao a tutti,
sono un hardgainer e con questo caldo mi sono accorto che ho perso già più di un kilo, e se possibile vorrei evitare di perderne altri.Esiste un qualche modo per rallentare o eliminare questo processo?
Secondo voi se sostituisco uno o più spuntini con qualche integratore??(Nel caso mi dovete dire quale però perchè non me ne intendo per niente).
grazie
ciao.
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