In media quanti giorni vi allenate alla sett??
è vero ke il molto allenamento nn porta a risultati???
In media quanti giorni vi allenate alla sett??
è vero ke il molto allenamento nn porta a risultati???
"Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile. Dovete accettare l'idea che anche a voi spetta il privilegio di diventare enormi. Allo stesso modo, potete ordinare ai muscoli di sollevare pesi elevati, anche se tutto sembra suggerirvi che ciò sia impossibile".
Arnold Schwarzenegger
dipende tutto da come ti alleni e con che scopi...
Negli ultimi due mesi mi sono allenato molto (5 o 6 giorni a sett)Originariamente Scritto da kickboxer_87
Ed ho ottenuto risultati buoni...nn molti a livelli di massa ma quanto a tiraggio soddisfacenti
Molti però..affermano ke l'aumento dei muscoli nn dipende da i giorni di allenamento....è vero???
"Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile. Dovete accettare l'idea che anche a voi spetta il privilegio di diventare enormi. Allo stesso modo, potete ordinare ai muscoli di sollevare pesi elevati, anche se tutto sembra suggerirvi che ciò sia impossibile".
Arnold Schwarzenegger
Se ne È giâ discusso miriadi di volte....tasto cerca rulez..
Cosa devo cercare??Originariamente Scritto da jurcevbo
susate ma sono nuovo
gira in top of the tops et similia...
In genere 3, comunque da 2 a 4.. a seconda dell'obiettivo e del tempo disponibile!
in genere 3 allenamenti settimanali vanno + k bene. Non puoi fare 7 allenamenti/sett xkè così il tuo corpo viene stressato troppo e non cresce (ricordati k i muscoli crescono "dopo" l'allenamento; se al posto di farli riposare continui a stressarli non cresceranno!). Ricordati quindi di far riposare il tuo corpo: allenati un giorno si e uno no, mangia bene e dormi almeno 7/8 ore a notte
no, dark86, non è assolutamente vero. alcuni atleti di forza x esempio si allenano 2 volte al giorno con risultati ottimi. ripeto: dipende tutto dagli obbiettivi. poi se vogliamo tentare di dare una regola generale x i novizi allora si può dire che in una fase di MASSA 2 o 3 allenamenti settimanali fatti bene di solito vanno bene.(e qua siamo d'accordo... )
quoto in pieno!Originariamente Scritto da kickboxer_87
Originariamente Scritto da kickboxer_87
Accennato da poliquin, true?
... non ci avevo pensato cmq anche mr.poliquin ne fa un accenno mi pare...
Si, ne parla quando parla della frequenza di allenamento dei vari atleti!
p.s. gente che si allena una volta a settimana e gente che si allena due volte al di!
non lo sapevo, c'è sempre da imparareOriginariamente Scritto da kickboxer_87
quindi potrebbero andare anche 6 allenamenti settimanali fatti però in 3 giorni? azz, che massacro
Io ne facevo 6 di allenamenti a sett....a partire da maggio dico...quindi si parla di quasi due mesi..ora li ho ridotti a 3 perkè fa troppo caldo( da quando è finita la skuola vado sempre la mattina in palestra ) e nn c'è la faccio a recuperare..
Cmq per ora 3 allenamenti sono sufficienti
a settembre 4 allenamenti penso vadano + ke bene
ke ne dite???
per ora voglio avere un ottimo fisiko "fitness"...poi penserò al bb
procedo per gradi
"Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile. Dovete accettare l'idea che anche a voi spetta il privilegio di diventare enormi. Allo stesso modo, potete ordinare ai muscoli di sollevare pesi elevati, anche se tutto sembra suggerirvi che ciò sia impossibile".
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