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Discussione: Allenamento

  1. #1
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    Predefinito Allenamento

    In media quanti giorni vi allenate alla sett??
    è vero ke il molto allenamento nn porta a risultati???
    "Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile. Dovete accettare l'idea che anche a voi spetta il privilegio di diventare enormi. Allo stesso modo, potete ordinare ai muscoli di sollevare pesi elevati, anche se tutto sembra suggerirvi che ciò sia impossibile".
    Arnold Schwarzenegger

  2. #2
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    dipende tutto da come ti alleni e con che scopi...

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
    dipende tutto da come ti alleni e con che scopi...
    Negli ultimi due mesi mi sono allenato molto (5 o 6 giorni a sett)
    Ed ho ottenuto risultati buoni...nn molti a livelli di massa ma quanto a tiraggio soddisfacenti
    Molti però..affermano ke l'aumento dei muscoli nn dipende da i giorni di allenamento....è vero???
    "Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile. Dovete accettare l'idea che anche a voi spetta il privilegio di diventare enormi. Allo stesso modo, potete ordinare ai muscoli di sollevare pesi elevati, anche se tutto sembra suggerirvi che ciò sia impossibile".
    Arnold Schwarzenegger

  4. #4
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    Se ne È giâ discusso miriadi di volte....tasto cerca rulez..

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da jurcevbo
    Se ne È giâ discusso miriadi di volte....tasto cerca rulez..
    Cosa devo cercare??
    susate ma sono nuovo

  6. #6
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    gira in top of the tops et similia...

  7. #7
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    In genere 3, comunque da 2 a 4.. a seconda dell'obiettivo e del tempo disponibile!

  8. #8
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    in genere 3 allenamenti settimanali vanno + k bene. Non puoi fare 7 allenamenti/sett xkè così il tuo corpo viene stressato troppo e non cresce (ricordati k i muscoli crescono "dopo" l'allenamento; se al posto di farli riposare continui a stressarli non cresceranno!). Ricordati quindi di far riposare il tuo corpo: allenati un giorno si e uno no, mangia bene e dormi almeno 7/8 ore a notte

  9. #9
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    no, dark86, non è assolutamente vero. alcuni atleti di forza x esempio si allenano 2 volte al giorno con risultati ottimi. ripeto: dipende tutto dagli obbiettivi. poi se vogliamo tentare di dare una regola generale x i novizi allora si può dire che in una fase di MASSA 2 o 3 allenamenti settimanali fatti bene di solito vanno bene.(e qua siamo d'accordo... )

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
    no, dark86, non è assolutamente vero. alcuni atleti di forza x esempio si allenano 2 volte al giorno con risultati ottimi. ripeto: dipende tutto dagli obbiettivi. poi se vogliamo tentare di dare una regola generale x i novizi allora si può dire che in una fase di MASSA 2 o 3 allenamenti settimanali fatti bene di solito vanno bene.(e qua siamo d'accordo... )
    quoto in pieno!

  11. #11
    TheAnimal Guest

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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
    alcuni atleti di forza x esempio si allenano 2 volte al giorno con risultati ottimi.

    Accennato da poliquin, true?

  12. #12
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    ... non ci avevo pensato cmq anche mr.poliquin ne fa un accenno mi pare...

  13. #13
    TheAnimal Guest

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    Si, ne parla quando parla della frequenza di allenamento dei vari atleti!

    p.s. gente che si allena una volta a settimana e gente che si allena due volte al di!

  14. #14
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
    no, dark86, non è assolutamente vero. alcuni atleti di forza x esempio si allenano 2 volte al giorno con risultati ottimi. ripeto: dipende tutto dagli obbiettivi. poi se vogliamo tentare di dare una regola generale x i novizi allora si può dire che in una fase di MASSA 2 o 3 allenamenti settimanali fatti bene di solito vanno bene.(e qua siamo d'accordo... )
    non lo sapevo, c'è sempre da imparare
    quindi potrebbero andare anche 6 allenamenti settimanali fatti però in 3 giorni? azz, che massacro

  15. #15
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    Io ne facevo 6 di allenamenti a sett....a partire da maggio dico...quindi si parla di quasi due mesi..ora li ho ridotti a 3 perkè fa troppo caldo( da quando è finita la skuola vado sempre la mattina in palestra ) e nn c'è la faccio a recuperare..
    Cmq per ora 3 allenamenti sono sufficienti
    a settembre 4 allenamenti penso vadano + ke bene
    ke ne dite???

    per ora voglio avere un ottimo fisiko "fitness"...poi penserò al bb
    procedo per gradi
    "Il primo passo è quello di credere realmente che diventare grandi e massicci sia possibile. Dovete accettare l'idea che anche a voi spetta il privilegio di diventare enormi. Allo stesso modo, potete ordinare ai muscoli di sollevare pesi elevati, anche se tutto sembra suggerirvi che ciò sia impossibile".
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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