Un salutto a tt
ho 17 anni appena compiuti(da 3 giorni) è ho iniziato a fare palestra ad ottobre 2005.
Anke se ho iniziato a farla seriamente da febbraio ,data in cui ho smesso di fare rugby , infatti da allora mi sono allenato con più impegno (circa 4 o 5 allenamenti a settimana)
posto le mie misure :
spalle 53 (o 50...nn ricordo bene)
bicipiti 35 dx 35 sx
gambe 54 dx 54 sx
altezza 1.81 x 70 kg
volevo porre alcune domande
1 come posso fare per aumentare di massa senza ingrassare?
2 ke integratori mi consigliate?(fino ad ora sono andato avanti con polase e un drink proteico )
3 visto ke fra poco partirò per le vacanze...kosa posso fare per nn perdere i risultati ottenuti?
4 a misure come stò messo 9 9 9 ????
Grazie ad Arnold ho conosciuto questo mondo....in futuro ne vorrei fa parte
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