allargamento fianchi

**lucafiamma** · 22-06-2006, 02:30 PM

ciao a tutti. premetto che sono proprio nuovo di tutto e sono solo 6 mesi che comincio a fare un pò di palestra dopo aver passato tutta la vita a giocare a calcio. A questo punto la mia domanda, che può sembrare anche un pò controccorrente, è: esistono esercizi che servono per allargare i fianchi? non di tanto ma almeno qualche cm...
Grazie a chiunque mi possa illuminare. CIAO

**°°sOmOja°°** · 22-06-2006, 03:12 PM

hmm.. si.
inizia con un 1x100 big mac menu
frequenza settimanale 3\settimana.

scusami, ma c'è un motivo particolare perchè tu debba allargare i fianchi?

TheAnimal · 22-06-2006, 05:50 PM

Già, di solito tutta la gente tende e ridurre i cm sui fianchi...

**lucafiamma** · 22-06-2006, 08:17 PM

beh l'idea dei mcMenu non è male...

no il senso è che essendo un modello, e molto spesso mi chiedono di portare un 48, i pantaloni mi danno problemi. i miei fianchi sono 90cm, il mio obiettivo è almeno arrivare ai 3/4cm in più...

**°°sOmOja°°** · 22-06-2006, 09:42 PM

e giusto i fianchi devi allargare?
perchè non ingrossare i glutei (muscolarmente), gli addominali ed i lombari?

in generale questo risultato è ottenibile lavorando con squat e stacchi da terra
magari aggiungendo qualche serie per l'addome.

**lucafiamma** · 22-06-2006, 11:11 PM

va bene allora proverò in questo modo...ti ringrazio per la delucidazione...

**°°sOmOja°°** · 23-06-2006, 08:36 AM

di nulla.. ma ricordati di farti seguire da qualcuno (istruttore ad esempio) durante l'esecuzione di questi esercizi, per correggere eventuali errori di postura che renderebbero vani i tuoi sforzi.