Ragazzi mi pare di aver letto un post di Somoja che i femorali reagiscono MEGLIO nel i leg curl CON BASSE reps VERO o ricordo male io?
illuminatemi pls
Ragazzi mi pare di aver letto un post di Somoja che i femorali reagiscono MEGLIO nel i leg curl CON BASSE reps VERO o ricordo male io?
illuminatemi pls
ricordi male, non credo di aver mai detto una cosa simile.
il leg curl è un esercizio di isolamento, non consiglio di eseguirlo a basse reps (se per basse reps si intende alte % di carico)
tutti i muscoli andrebbero innanzitutto lavorati con i grandi multiarticolari
nel caso dei femorali esistono una vagonata di esercizi, in particolare le splendide varietà dello stacco
ma anche gli squat ed il good morning.
con i leg curl vai a rifinire.
Se non sbaglio stacchi a gambe tese e leg curl allenano sempre il femorale (ovvio) ma alcuni più sulla parte superiori, mentre altre su quella inferiore... qualcuno conferma?
con i good morning li sento lavorare come in nessun altro esercizio...
e pensare che usavo il leg curl per il 4x8 serie principale....
e ora cosa usi mattein=?
ora uso il libro di fisica e quello di astronomia, li tengo in mano e faccio gli stacchi.... §#e §#e §#e §#eOriginariamente Scritto da Hombre82
Cosè il good morning?Originariamente Scritto da .::michele::.
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