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Discussione: femorali e leg curl...

  1. #1
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    Predefinito femorali e leg curl...

    Ragazzi mi pare di aver letto un post di Somoja che i femorali reagiscono MEGLIO nel i leg curl CON BASSE reps VERO o ricordo male io?

    illuminatemi pls

  2. #2
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    ricordi male, non credo di aver mai detto una cosa simile.
    il leg curl è un esercizio di isolamento, non consiglio di eseguirlo a basse reps (se per basse reps si intende alte % di carico)

    tutti i muscoli andrebbero innanzitutto lavorati con i grandi multiarticolari
    nel caso dei femorali esistono una vagonata di esercizi, in particolare le splendide varietà dello stacco
    ma anche gli squat ed il good morning.

    con i leg curl vai a rifinire.

  3. #3
    TheAnimal Guest

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    Se non sbaglio stacchi a gambe tese e leg curl allenano sempre il femorale (ovvio) ma alcuni più sulla parte superiori, mentre altre su quella inferiore... qualcuno conferma?

  4. #4
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    con i good morning li sento lavorare come in nessun altro esercizio...

  5. #5
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    e pensare che usavo il leg curl per il 4x8 serie principale....

  6. #6
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    e ora cosa usi mattein=?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Hombre82
    e ora cosa usi mattein=?
    ora uso il libro di fisica e quello di astronomia, li tengo in mano e faccio gli stacchi.... §#e §#e §#e §#e

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da .::michele::.
    con i good morning li sento lavorare come in nessun altro esercizio...
    Cosè il good morning?

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