Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Consiglio?????

  1. #1
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    Felice Consiglio?????

    Ragazzi...come si fa a mantenere snella ma tonica e definita 1 parte del corpo senza ottenere quindi 1 ipertrofia?

    nella fattispecie penso ai glutei....

    aspeto 1 risposta

    Ciao raga

  2. #2
    TheAnimal Guest

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    Ehm....... Forum di BodyBuilding, non delle belle casalinghe!

    (scherzo, ma fino ad un certo punto... )

  3. #3
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    si infatti...

  4. #4
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    quello che chiedi nn ha senso, è solo il frutto di quanto propagandano le pubblicita ingannevoli.

    snello è un modo per dire magro
    tonico è un modo per duro

    se le pubblicità promettessero glutei magri e duri nn avrebbero lo stesso successo.

    l'ipertrofia (cioe l'accrescimento delle fibre muscolari) e necessarimete legata alla tonicita e in parte alla snellezza.

    se ci pensi bene le persone con i muscoli piccoli e ricoperti di grasso sono le persone che tu definiresti poco snelle e poco toniche.


    mi pare di capre tu voglia un sedere + sodo, + alto (l'altezza del sedere è legata alla "durezza del tessuto muscolare") e + magro.

    lo puoi fare ma nn crede di riuscirci in una settimana, realtiva,ente al tuo punto di partenza (e anke all'età) potrebero volerci un mese o 2 per i primi risultati e anche un anno per raggiugere il tuo ideale (a patto di fare le cose bene).

    cmq per le donne è difficilissimo mettere muscoli e i risultati li ottengono sopratutto in tonicita ma con piccoli (1-2kg forse, in tutto il corpo) guadagni di massa (irrinunciabili, se sei sedentaria e nn hai mai fatto attivita fisica e cominci adesso i muscoli crescono per forza).

    lascio la parola a qualcuno + esperto per ulteriori consigli.

  5. #5
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    Pensieroso

    Per i glutei non saprei.. Ma se vuoi tonificare gli addominali comprati l'AB King Pro, funziona alla grande!
    dai ma come si fa ad entrare in un forum e fare ste domande dopo tutti i 3d che esistono riguardanti questo argomento....

  6. #6
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    beh, la tonicità non necessariamente è legata all'ipertrofia, ma al TONO muscolare, cioè al livello di contrazione (perchè i muscoli non sono mai davvero rilassati) a "riposo".

    poi se dobbiamo dirla tutta, un corpo tonico e sodo è sicuramente un corpo magro e muscoloso (che non necessariamente vuol dire essere gonfi di fibre muscolari e avere vene ovunque)

  7. #7
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    il senso è: se sei flaccido è impossibile che aquisti solo tonicità ma po di massa la devi mettere per il semplice fatto ke hai appena cominciato ad allenarti

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da konkoji
    il senso è: se sei flaccido è impossibile che aquisti solo tonicità ma po di massa la devi mettere per il semplice fatto ke hai appena cominciato ad allenarti
    è quasi scontato. sono daccordo.
    oltretutto all'inizio è praticamente automatico aumentare la massa magra (muscolo) e ridurre la grassa dei muscoli allenati.

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