Ragazzi...come si fa a mantenere snella ma tonica e definita 1 parte del corpo senza ottenere quindi 1 ipertrofia?
nella fattispecie penso ai glutei....
aspeto 1 risposta
Ciao raga
Ragazzi...come si fa a mantenere snella ma tonica e definita 1 parte del corpo senza ottenere quindi 1 ipertrofia?
nella fattispecie penso ai glutei....
aspeto 1 risposta
Ciao raga
Ehm....... Forum di BodyBuilding, non delle belle casalinghe!
(scherzo, ma fino ad un certo punto... )
si infatti...
quello che chiedi nn ha senso, è solo il frutto di quanto propagandano le pubblicita ingannevoli.
snello è un modo per dire magro
tonico è un modo per duro
se le pubblicità promettessero glutei magri e duri nn avrebbero lo stesso successo.
l'ipertrofia (cioe l'accrescimento delle fibre muscolari) e necessarimete legata alla tonicita e in parte alla snellezza.
se ci pensi bene le persone con i muscoli piccoli e ricoperti di grasso sono le persone che tu definiresti poco snelle e poco toniche.
mi pare di capre tu voglia un sedere + sodo, + alto (l'altezza del sedere è legata alla "durezza del tessuto muscolare") e + magro.
lo puoi fare ma nn crede di riuscirci in una settimana, realtiva,ente al tuo punto di partenza (e anke all'età) potrebero volerci un mese o 2 per i primi risultati e anche un anno per raggiugere il tuo ideale (a patto di fare le cose bene).
cmq per le donne è difficilissimo mettere muscoli e i risultati li ottengono sopratutto in tonicita ma con piccoli (1-2kg forse, in tutto il corpo) guadagni di massa (irrinunciabili, se sei sedentaria e nn hai mai fatto attivita fisica e cominci adesso i muscoli crescono per forza).
lascio la parola a qualcuno + esperto per ulteriori consigli.
Per i glutei non saprei.. Ma se vuoi tonificare gli addominali comprati l'AB King Pro, funziona alla grande!
dai ma come si fa ad entrare in un forum e fare ste domande dopo tutti i 3d che esistono riguardanti questo argomento....
beh, la tonicità non necessariamente è legata all'ipertrofia, ma al TONO muscolare, cioè al livello di contrazione (perchè i muscoli non sono mai davvero rilassati) a "riposo".
poi se dobbiamo dirla tutta, un corpo tonico e sodo è sicuramente un corpo magro e muscoloso (che non necessariamente vuol dire essere gonfi di fibre muscolari e avere vene ovunque)
il senso è: se sei flaccido è impossibile che aquisti solo tonicità ma po di massa la devi mettere per il semplice fatto ke hai appena cominciato ad allenarti
è quasi scontato. sono daccordo.Originariamente Scritto da konkoji
oltretutto all'inizio è praticamente automatico aumentare la massa magra (muscolo) e ridurre la grassa dei muscoli allenati.
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