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Discussione: Cubetti inferiori...

  1. #1
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    Predefinito Cubetti inferiori...

    Allora, come ho già scritto tempo fa sto facendo massa e direi bene visto che sto mettendo su quasi 1kg a settimana Ho letto che è normale quando si fa massa mettere su anche altro oltre ai muscoli.. Fortunatamente ho messo solo muscoletti a parte gli addominali inferiori che non spuntano come i primi 4 superiori che si vedono molto bene... Ora, io faccio 3 allenamenti a settimana e gli esercizi per gli addominali ad ogni allenamento.. Secondo voi devo continuare come ho fatto fino ad oggi, allenando add bassi e alti allo stesso modo o devo far lavorare di più quelli bassi per far sparire il leggero velo di ciccia che li copre?

    Ty

  2. #2
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    1kg a settimana? e che sei!

    cmq gli addominali sono fatti così

    quindi se non li ha lui i "bassi" ...

  3. #3
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    LOL cmq i primi 4 mi si vedono, ovviamento non come al tizio in foto... Cmq sotto ce ne stanno altri 2, giuro che io li ho!

  4. #4
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    cmq è impossibile 1 kg a settimana.... ci dev'essere qualche errore.
    confermeranno anche i guru

  5. #5
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    i cubetti degli addominali sono 8 disposti + o - simmetricamente, il fatto ke si vedano tutti e 8 dipende dalla disposizione e dalla quantita del grasso corporeo e dalla profondita delle inserzioni tendinee (quelle ke delineano i cubetti).

    e cmq nn esistono abs alti e bassi ma solo il retto dell'addome, il trasverso, e gli obliqui, per maggiori informazioni dai un okkiata ad uno dei post in evidenza nella sezione programazione ed allenamento.

  6. #6
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    Figo

    Citazione Originariamente Scritto da Ian
    LOL cmq i primi 4 mi si vedono, ovviamento non come al tizio in foto... Cmq sotto ce ne stanno altri 2, giuro che io li ho!
    e sennò xkè lo chiamano six pack?cmq se 6 in massa dimentica gli addominali!senno non fai bene ne uno ne l'altro!Prima massa poi t definisci.cosi si ottengono migliori risultati(lasciando stare doping e cose simili)

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
    cmq è impossibile 1 kg a settimana.... ci dev'essere qualche errore.
    confermeranno anche i guru

    Ho ripreso l'attività in palestra 1 mese fa esatto, con la palestra l'alimentazione adatta. Pesavo 68, ad oggi peso 72.5... Non prendo nulla di strano, l'unica cosa che mi concedo è una barretta proteica a colazione... Cmq il problema era sugli addominali... In effetti sono appannati da un po di grasso che si sente anche al tatto...

  8. #8
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    beh probabilmenti c'è stata una collisione di fattori che ti hanno fatto aumentare di peso. come ritenzione idrica e varie...
    dimentica di aver preso 4 kg. già 2 sarebbero un gran risultato

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da Ian
    Ho ripreso l'attività in palestra 1 mese fa esatto, con la palestra l'alimentazione adatta. Pesavo 68, ad oggi peso 72.5... Non prendo nulla di strano, l'unica cosa che mi concedo è una barretta proteica a colazione... Cmq il problema era sugli addominali... In effetti sono appannati da un po di grasso che si sente anche al tatto...
    ma si infatti se fai le cose ben fatte, dieta ipercalorica allenamento + riposo, sono risultati raggiungibili nelle condizioni di ripresa in cui sei....

  10. #10
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    ah si nn avevo contato il fatto che magari era solo "spompo"... in effetti nn sarebbe il primo che quando riprende va su di botto...
    pardon

  11. #11
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    io il primo anno ho preso 5 chili,ora sono fermo da 6 mesi!

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87
    ah si nn avevo contato il fatto che magari era solo "spompo"... in effetti nn sarebbe il primo che quando riprende va su di botto...
    pardon
    beh ciò non esclude quello che hai giustamente detto tu più su, il kg che mette su sara dovuto a molti altri fattori oltre che fibra muscolare

  13. #13
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    ah beh questo è poco ma sicuro... ma può avere preso + del normale proprio x il discorso di prima.
    ciao sledge

  14. #14
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    beh, è normale che con il caldo i cubetti diventino + piccoli e si vedano meno
    il mio consiglio per farli venire su bene è di metterli in ghiaccio a -3°C

  15. #15
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