Salve a tutti,
volevo sapere perchè alcune persone seguono una scheda che allena tutto il corpo tutte le volte, mentre altri dividono i gruppi muscolari da allenare durante la settimana (es. lunedì: dorso tricipiti addominali; mercoledì: gambe spalle e lombari; venerdì: petto bicipiti). Che differenza c’è? Quale tipo di scheda è meglio seguire?
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