Ho notato che molti esercizi per determinati muscoli ne coinvolgono altri... esempio palese: panca piana/incl per petto coinvolge anche il deltoide, ma anche con altri esercizi anche se in maniera minore ho questo problema(dorsale/tricip-delt/trapez)
Qui sorge il dubbio: se faccio panca mi conviene piazzare il deltoide lo stesso allenamento o quello dopo o meglio distanziarli?
Al momento li faccio in giorni contigui:
vantaggi:riesco a tenere un numero giusto di giorni senza sforzare lo stesso gruppo(facendo petto--3gg--delt--2gg--petto in pratica il deltoide nn riposa per piu di 2-3gg a fila)
svantaggi:il secondo allenamento mi fa partire preaffaticato e non riesco a tenere lo stesso peso/numero di serie
E quale metto prima? pensavo deltoide, almeno il preaffaticamento dovrebbe avere un minimo di utilità magari stimolando di piu il petto, ma poi ditemi voi che io son niubbo
Discorso analogo per gli altri gruppi
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