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Discussione: Male al polso nelle tirate al mento

  1. #1
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    Predefinito Male al polso nelle tirate al mento

    Ciao a tutti!!!! Oggi ho fatto spalle e nelle tirate al mento con presa media (+ o - altezza spalle) hanno iniziato a farmi male i polsi. E' un problema di postura o è l'esercizio che ha questo effetto. E se facessi lo stesso movimento delle tirate al mento con bilanciere usando i manubri???
    TNX!!!!

  2. #2
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    si. puoi usare i manubri.

  3. #3
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    Grazie mille Somoja!!!!!

  4. #4
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    Può essere un problema di flessibilità dei polsi. Se con i manubri ( che sono un ottima alternativa ) non ti trovi molto bene, puoi provare ad usare un bilancere angolato ( ma non molto ) che riduce lo stress sui polsi. Ma bada di non afferrarlo dalla parte sbagliata altrimenti accentui di molto il piegamento del polso.

  5. #5
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    Proverò con i manubri, che oltre a risolvere (spero) il problema ai polsi, mi dovrebbero consentire un movimento diverso, penso più completo e naturale, iniziando con i manubri vicini e quindi le braccia più chiuse e finendo aprendo un po' di più i gomiti. Dovrò stare attento alla simmetria, visto che ho la parte destra del corpo mediamente più forte e grossa rispetto alla sinistra
    Sett prox aggiornerò qst thread con le mie impressioni

  6. #6
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    Anche io ho questo problema...ora ho cambiato modo di prendere il bilancere e sono a posto.In pratica ho cambiato la posizione del pollice...

  7. #7
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    io che sono delicato di polsi le tirate al mento le faccio ai cavi e non mi danno alcun problema! prova, per me sono ottime!

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Hombre82
    io che sono delicato di polsi le tirate al mento le faccio ai cavi e non mi danno alcun problema! prova, per me sono ottime!
    Con due cavi a X?

  9. #9
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    ciao, no in pratica:

    attacco una "sbarra" al cavo basso, e tiro su!

    spero di essermi fatto capire...

  10. #10
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    Ah, ok. Proverò!!

  11. #11
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    fammi sapere poi!

  12. #12
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    per nn affaticare troppo i polsi potresti usare delle polsiere, tipo quelle ke si usano per fare panca...

  13. #13
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    Io fossi in voi lascerei perdere le tirate al mento
    Le vostre spalle vi ringrazieranno

  14. #14
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    fifty secondo te quanti esercizi andrebbero fatti (in media) x il complesso delle spalle?
    basterebbe il solo lento avanti?
    xkè io avrei intenzione di lasciare solo quello nel prox programma

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da llcoolj
    per nn affaticare troppo i polsi potresti usare delle polsiere, tipo quelle ke si usano per fare panca...
    così nn risolvi il problema, lo aggiri e basta.
    poi si ripresenterà in maniera + grave.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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