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Discussione: scheda per forza

  1. #1
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    Predefinito scheda per forza

    Ciao a tutti!

    Vorrei chiedervi un consiglio su come impostare una tabella per la forza.

    Ho 36 anni, sono alto 190 cm. e attualmente peso 84 Kg (sono magro ma nn ‘tirato’ )
    Mi alleno regolarmente con i pesi da circa 9 anni (allora ero circa 75 Kg), ma come immaginerete dal mio peso, ho sempre faticato moltissimo ad aumentare Faccio tutti gli esercizi, compresi squat e mezzi stacchi.
    Come massimali… beh 90Kg di panca piana, 80Kg con i mezzi stacchi e 115Kg di squat.

    Grazie.

  2. #2
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    Predefinito

    Si invita a NON richiedere schede d'allenamento personalizzate e piani alimentari a complemento, per il semplice fatto che tutto ciò non rientra negli scopi del forum.

    Si prega inoltre di leggere attentamente questa sezione prima di inserire nuovi messaggi:

    https://www.bbhomepage.com/forum/foru...?s=&forumid=25

    e di utilizzare la funzione ricerca prima di inserire nuovi messaggi onde evitare messaggi su cui si è ampiamente discusso:

    https://www.bbhomepage.com/forum/search.php?s=

    Buona Permanenza

  3. #3
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    p.s. ho spostato il tuo messaggio in una sezione + adatta.

  4. #4
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    https://www.bbhomepage.com/forum/foru...?s=&forumid=25

    nn si vede...

    edit:

    ehm... si, l'ho letto...

    mmm... però, se mi posso permettere, io nn mi avvicino per la prima volta al mondo della palestra e del BB. e poi chiedevo qualche dritta... se no a che serve il forum?
    Ultima modifica di Jericho; 07-06-2006 alle 11:36 AM

  5. #5
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    ciao Jericho, bel nick, mi ricorda i Prodigy.... per la scheda puoi farti un' idea qui :
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5342
    anche qui:
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=6018
    e in tante altre parti del forum
    ci sono anche i diari, nel mio "impreza sal" IronPaolo mi ha dato degli ottimi consigli su come progredire nei carichi, facci un saltino

    Poi esponi le idee che ti sei fatto,che,puntualmente, verranno criticate...fidati

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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