domandina ke probabilmente fara arrabbiare somoja & co
se nei giorni ke nn faccio massa faccio allenamento aerobico cn esercizi tipo addominali o robe x i glutei comprometto l'allenamento x la massa?
domandina ke probabilmente fara arrabbiare somoja & co
se nei giorni ke nn faccio massa faccio allenamento aerobico cn esercizi tipo addominali o robe x i glutei comprometto l'allenamento x la massa?
Gli addominali e i glutei che ci azzeccno con un allenamento aerobico?
beh gli addominali il crunch e x i glutei qst http://www.bodybuilding.com/fun/2002/buttbridge2.jpg + o - gli es ke ogni tanto stanno su mens health e robe simili
Bhe...........
Ultima modifica di Oreglio Marco; 06-06-2006 alle 11:49 PM
Originariamente Scritto da Mauro_BG
Si..... a parte che dovresti sapere che o fai massa o fai definizione....
Nel periodo di massa dovresti fare poco-niente di lavoro aerobico x non compromettere il recupero muscolare...
Altrimenti se corri come fai a metter su "KG" di massa??
lo so xo almeno tiro bene gli addominali e 1 po i glutei
i giorni in cui non ti alleni sono quelli in cui FAI MASSA.Originariamente Scritto da Mauro_BG
cioè quelli in cui sovracompensi.
il dimagrimento localizzato non esiste e lo abbiamo gia detto, soprattutto con gli esercizi che dici tu.
a questo punto sarebbe preferibile una serena sessione aerobica in soglia.
anche se, ricordando le tue foto, direi che non è il caso.
Non è possibilie!Originariamente Scritto da Mauro_BG
Beh comunque ora che fai squat, tranquilo che non dovrai più fare esercizi per i glutei. E gli addominali non puoi farli durante gli altri wo?
E questo, secondo Te, sarebbe allenamento aerobico ?
L'allenamento AEROBICO (come dice il termine stesso) comporta l'utilizzo di glicogeno e ossidazione dei grassi mediante l'uso di OSSIGENO.
Vedasi il Thread di Somoja, che ben spiega i fenomeni fisiologici a fronte di attività che impiega pesi modestissimi (a volte il peso del nostro corpo) ma che durano molti minuti (a volte ore, come andare in bici).
Esempi di queste attività sono il nuoto, la corsa (non gli scatti), il camminare in modo sostenuto e così via.
Men's Health ????
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