Ciao ragazzi, volevo avere la vostra opinione sulla creazione di un allenamento a favore di un muscolo più carente.
Nel mio caso i pettorali.
Ho appena finito 2 settimane con un allenamento binario ad alte ripetizioni lente e poco recupero. L'ho fatto principalmente per bruciare e vivacizzarmi.
(dopo la massa ci si abbiocca, fare serie pesanti con un buon recupero mi impigrisce ho bisogno ogni tanto di svegliarmi)
prima facevo una routine classica tipo 4 allenamenti:
12 serie grandi
9 piccoli
a parte dorsali e gambe di +
dalle 12 alle 8 rip usando moderatamente Stripping e forzate
Pettorali - Bicipiti
Spalle - Tri
Dorsali
Gambe
Vorrei tornare a questo tipo ma però lo stile classico lascia un pò indietro il petto, invece se comincio a lavorare ad alte ripetizioni e con frequenza maggiore sono più sgonfio (premetto dipende anche in questo tipo di allenamento faccio scarichi di carbo x che non finalizzata alla massa) ma più proporzionato.
((((in definizione 42 di braccia e 117 di torace con un discreto dorsale... quindi pochetto)))
Lo so che non sono stato tanto specifico ma se mi rispondete lo sarò
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