scheda personale

[kikko2020]

Salve sono nuovo del forum, prima di tutto complimenti per il forum bello e interessante, seconda cosa son finito qui per chiedere aiuto. siccome e da poco che frequento la palestra e l'istruttore ha fatto na scheda che fa schifo a detta dei miei amici chiedo aiuto a voi pre farmi fare na scheda personalizzata adatta alle mie esigenze. io sono alto 1,81 x 78kg , i muscoli che mi interessano sono addominali ,braccia , spalle, insomma tutto il reparto superiore, grazie anticipatamente a tutti.

[°°sOmOja°°]

mi dispiace ma se hai letto un pò il forum saprai che qui non si fanno schede
anche perchè sarebbe impossibile senza una conoscenza profonda del soggetto (finiremmo probabilmente per fare un lavoro peggiore di quello del tuo istruttore).

[°°sOmOja°°]

p.s. sposto la discussione in una sezione + adatta.