Risultati da 1 a 13 di 13

Discussione: Cerco allenamento.

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2006
    Messaggi
    36

    Predefinito Cerco allenamento.

    Salve a tutti sono nuovo del forum è ad essere sincero ci sto capeno ben poco , mi chiamo alessandro ho 17 anni sono alto 1.74/5 e peso 70.5 kg( un pò sovrappeso) ho seguito una dieta prescrittami dal medico durata un mesetto e ho perso +o- 8 kg ,in questo momento mi sono lasciato un pò andare perchè è ormai un mesetto che non la seguo più ma mangio regolarmente senza esagerare ,ho quindi un peso stabile .Ho deciso che invece di perdere altri kg avrei preferito irrobustire i muscoli con un allenamento giornaliero , chiedo il vostro aiuto ,se riuscireste ad indicarmi un allenamento adatto a me tenendo conto che non sono abbonato ad una palestra e dispondo solo di un peso da 5 kg e di una ciclette (so che è un pò poco ), grazie mille in anticipo

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Messaggi
    170

    Predefinito

    beh se hai solo un peso da 5 kg non è ke ci ricavi molto almeno manubri e bilancere

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    benvenuto.
    su questo forum non siamo soliti consigliare schede o programmi di allenamento a nessuno..
    così come il tuo medico (dietologo) prima di prescriverti una dieta ti avrà fatto degli esami per vedere cosa meglio si adattasse alla tua situazione.

    non conoscendoti quindi non è possibile dirti: "fai questo, Fai quello"
    potresti fare un giro sul forum e leggere un pò per farti un'idea
    oppure fare una ricerca (per esempio con parola chiave "allenamento casalingo" o "allenarsi a casa")

    ma onestamente ti consiglio di iscriverti in una palestra (possibilmente seria..fatti consigliare da qualche amico) dove puoi essere seguito "a vista" da qualcuno.

  4. #4
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    p.s. sposto la discussione in una sezione + adatta.

  5. #5
    Data Registrazione
    May 2006
    Messaggi
    36

    Predefinito

    Ragazzi un bilanciere basta per allenare busto e braccia ?volendo avrei anche un peso da 6kg ciau ;D

  6. #6
    Data Registrazione
    May 2006
    Messaggi
    36

    Predefinito

    Ciao a tutti , ho letto questo "articolo"
    http://www.abodybuilding.com/Basso_Volume.htm
    ma non ho ben capito ,dovrei fare un allenamento infrequente e intenso , per intenso cosa intende? poche serie ma veloci e intense , poce serie intense a che velocità? , non propio capito , datemi una mano perfavore.
    Ho un'altro problema , non so propio quate serie fare , quanto aumentare col susseguirsi degli allenamenti , dovrei aumentare il peso le serie i accorciare i tempi?Da quanto ho capito è inutiel se non addirittura dannoso allenarsi ogni giorno, ogni quanto fare allenamenti ,e non soprei quante serie fare per i diversi muscoli ,scusate le tante domande ma son propio confuso, delucidatemi voi
    ciuao!!!

  7. #7
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Località
    1,65x62 [125kg, 80kg, 155kg]
    Messaggi
    4,337

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da saymour
    Ragazzi un bilanciere basta per allenare busto e braccia ?volendo avrei anche un peso da 6kg ciau ;D
    che intendi?

    un manubrio di 6 kg?

    e vuoi alenare LE BRACCIA O IL PETTO???

    ma che èèèèèè...

    copra sti dischi in ghisa... un tot per 50/60 kg se vuoi anche allenare il petto (se hai una panca) con 6 kg che vuoi fa? -__-

  8. #8
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Località
    1,65x62 [125kg, 80kg, 155kg]
    Messaggi
    4,337

    Predefinito

    Ah dimenticavo, se vuoi allenarti a casa... ....BENE... ...si possono raggiugnere risultati anche in casa...

    comprati

    PANCA
    BILANCIERE (mi pare di capire che ce lhai già...)
    2 MANUBRI
    E SUI 50/60 kg... suddivisi in vari dischi...

    poi quando progredirai, e tipo in panca fai 50/60 kg, ne compri che ne so 2 da 20 kg l'uno e se a posto fino ai 100 kg...

    ....se non vuoi allenarti in casa e comprare l'occorrente... forse è meglio che ti iscrivi in palestra...

    ciauz

  9. #9
    Data Registrazione
    May 2006
    Messaggi
    36

    Predefinito

    no no assolutamente io non ho detto che voglio allenarmi con una peso da 6kg , lo so benissimo ,.l'unco problema è che ormai è estate e in che palestra mi posso inscrivere? , io abito a Bergamo non a milano, le palestre in città non è che siano a bizzeffe, durante l'estate solitamente chiudono e se non chiudono mi inscrivo d'estate e pago quanto un anno intero?!?!?
    Cmq quanto andrei a spendere con bilanciere a 50-60 kg ?

  10. #10
    Data Registrazione
    May 2006
    Messaggi
    36

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da saymour
    Ciao a tutti , ho letto questo "articolo"
    http://www.abodybuilding.com/Basso_Volume.htm
    ma non ho ben capito ,dovrei fare un allenamento infrequente e intenso , per intenso cosa intende? poche serie ma veloci e intense , poce serie intense a che velocità? , non propio capito , datemi una mano perfavore.
    Ho un'altro problema , non so propio quate serie fare , quanto aumentare col susseguirsi degli allenamenti , dovrei aumentare il peso le serie i accorciare i tempi?Da quanto ho capito è inutiel se non addirittura dannoso allenarsi ogni giorno, ogni quanto fare allenamenti ,e non soprei quante serie fare per i diversi muscoli ,scusate le tante domande ma son propio confuso, delucidatemi voi
    ciuao!!!
    Cmq a patto che trovi una palestra che fa per me , sapreste rispondere a questi quesiti?

  11. #11
    Data Registrazione
    Dec 2004
    Località
    1,65x62 [125kg, 80kg, 155kg]
    Messaggi
    4,337

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da saymour
    no no assolutamente io non ho detto che voglio allenarmi con una peso da 6kg , lo so benissimo ,.l'unco problema è che ormai è estate e in che palestra mi posso inscrivere? , io abito a Bergamo non a milano, le palestre in città non è che siano a bizzeffe, durante l'estate solitamente chiudono e se non chiudono mi inscrivo d'estate e pago quanto un anno intero?!?!?
    Cmq quanto andrei a spendere con bilanciere a 50-60 kg ?
    non il bilanciere a 50 - 60 kg...

    tu devi prendere diversi dischi... se vuoi allenarti a casa...

    da 1kg
    da 2 kg
    da 5 kg
    da 10 e magari da 20 kg...

    da usare CON il bilanciere!! (se va bene quello che hai)...

    e da usare con I MANUBRI che devi prendere!

    per il resto puoi allenarti tranquillamente in door

    a dimenticavo, se li prendi in GHISA NON gommati o altre diavolerie, vai a spendere massimo 1 euro per KG...

    quindi se compri dischi fino a 60 kg, spendi 60 euro!!

    ciauz

  12. #12
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Messaggi
    334

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da saymour
    no no assolutamente io non ho detto che voglio allenarmi con una peso da 6kg , lo so benissimo ,.l'unco problema è che ormai è estate e in che palestra mi posso inscrivere? , io abito a Bergamo non a milano, le palestre in città non è che siano a bizzeffe, durante l'estate solitamente chiudono e se non chiudono mi inscrivo d'estate e pago quanto un anno intero?!?!?
    Cmq quanto andrei a spendere con bilanciere a 50-60 kg ?
    ma guarda che non esiste solo l'abbonamento annuale... poi alcune palestre offrono anche la possibilità di sospendere l'abbonamento...

  13. #13
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Messaggi
    83

    Predefinito

    ciao, per ora secondo me ti conviene cercare una palestra, sia per l'attrezzatura che per imparare gli esercizi (che non credo tu conosca).
    Per il resto tutto dipende dai tuoi scopi. Per ora che sei all'inizio ti conviene puntare sugli esercizi multiarticolari, con basso peso per imparare l'esecuzione alla perfezione e poi aumentare i carichi. Dopo un primo periodo poi puoi decidere se puntare su massa o forza o quello che vuoi.
    ciao

Discussioni Simili

  1. Cerco compagno di allenamento a PAVIA.
    Di Fenshu nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 27-04-2009, 03:57 PM
  2. [Prov TO] Cerco attrezzatura per allenamento a casa
    Di mmaattyy nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 06-11-2008, 05:42 PM
  3. Prima bozza si allenamento coniugato. Cerco consigli!
    Di marcoevfurn nel forum Strength's Related
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 21-09-2008, 01:35 PM
  4. cerco partner di allenamento
    Di GRIZZLY nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 15-06-2006, 09:30 PM
  5. Erasing Rewind:=Cerco Nuovo allenamento[Basta...]
    Di KatanaKgb nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 17
    Ultimo Messaggio: 25-09-2003, 01:24 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home