Premetto:sono un cultore dello sport da lungo tempo ma solo da adesso mi voglio avviare al bodybuilding... vengo dall atletica di medio-alto livello come velocista
Le mie gambe sono sicuramente ben definite e di buona massa anche se allenate con tipologie del tutto differenti (potenza esplosiva pura, poche ripetizioni, alti recuperi,carichi elevati) e bene o male conosco l esecuzione di quasi tutti i principali esercizi
Il mio problema si riferisce soprattutto alla parte superiore (addominali esclusi direi, dato che comunque son stati molto sollecitati durante la mia carriera agonistica) che seppur sicuramente superiore alla persona 'media' non è all altezza
Mi sto abituando alla nuova metodologia di allenamento, tuttavia molti esercizi ho l impressione di non eseguirli correttamente, e altri propio non li conosco... Mi alleno a casa, avendo una palestra ben fornita e mi servirebbe una pagina web su cui poter vedere magari immagini di esecuzione per ogni esercizio magari seguita da brevi descrizioni
Qualcuno mi può aiutare?
Inoltre consigliate esercizi di isolamento dato che ad esempio utilizzando la panca piana non riesco a sollecitare piu di tanto i pettorali e se si in che proporzione?
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