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Discussione: Cerco aiuti dagli esperti

  1. #1
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    Predefinito Cerco aiuti dagli esperti

    Premetto:sono un cultore dello sport da lungo tempo ma solo da adesso mi voglio avviare al bodybuilding... vengo dall atletica di medio-alto livello come velocista
    Le mie gambe sono sicuramente ben definite e di buona massa anche se allenate con tipologie del tutto differenti (potenza esplosiva pura, poche ripetizioni, alti recuperi,carichi elevati) e bene o male conosco l esecuzione di quasi tutti i principali esercizi

    Il mio problema si riferisce soprattutto alla parte superiore (addominali esclusi direi, dato che comunque son stati molto sollecitati durante la mia carriera agonistica) che seppur sicuramente superiore alla persona 'media' non è all altezza
    Mi sto abituando alla nuova metodologia di allenamento, tuttavia molti esercizi ho l impressione di non eseguirli correttamente, e altri propio non li conosco... Mi alleno a casa, avendo una palestra ben fornita e mi servirebbe una pagina web su cui poter vedere magari immagini di esecuzione per ogni esercizio magari seguita da brevi descrizioni
    Qualcuno mi può aiutare?
    Inoltre consigliate esercizi di isolamento dato che ad esempio utilizzando la panca piana non riesco a sollecitare piu di tanto i pettorali e se si in che proporzione?

  2. #2
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    Predefinito

    spostato in baby builder.

    benvenuto, in evidenza in questa sezione c'è un thread con diversi link (pieni di immagini, filmati e animazioni) sull'esecuzione degli esercizi.
    buona visione!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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