Originariamente Scritto da
Blackened
ciao a tutti..
volevo sapere come "scegliete" il peso da utilizzare per un determinato esercizio....mi spiego, se per esempio alla panca devo fare 4 ripetizioni da 8, è meglio caricare un peso X da mantenere per ogni serie e che mi permetta di eseguire correttamente l'esercio o piuttosto scegliere un peso che mi porti al massimo sforzo per ogni serie ovviamente senza sacrificare la tecnica...qundi sarà facile per esempio che nelle prime serie utilizzerò un peso maggiore che nelle ultime...voi come vi comportate?quale ritenete sia il metodo più efficace? quali sono i pregi e i difetti dei 2 "approcci"?
grazie
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