Ciao a tutti, sono Andrea! sentite, io a casa ho una panca e solo 2 manubri con diversi pesi(a volte mi alleno a casa perchè non ho tempo di andare fino alla palestra o perchè devo fare robe a casa....)....volevo chiedervi se potevate consigliarmi degli esercizi sopratutto per le braccia, io, andando già in palestra, ho molto sviluppato i pettorali e i dorsali, ma le braccia, sinceramnete non sono un granchè! in palestra di esercizi per bicipiti faccio solo curl con bilanciere e easy power station! inoltre sto facendo una dieta perfetta, consigliata dal forum! sto anche prendendo l'mg.kvis, che contiene anche creatina.
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