Scusate, fare la panca alta al multipower (quello con il bilancere guidato ) è dannoso per le spalle? com è come movimento? nella mia palestra non c è panca alta col bilancere libera!
Scusate, fare la panca alta al multipower (quello con il bilancere guidato ) è dannoso per le spalle? com è come movimento? nella mia palestra non c è panca alta col bilancere libera!
Personalmente, io consiglierei l'utilizzo del Multipower esclusivamente per fare i polpacci, in assenza della calf machine.
Questo per ovvio ragioni di limitato range del movimento, imposto dalle guide del Multi.
A questo punto, viceversa, ti consiglierei di fare la Panca Alta con i manubri, ciclizzando, con la panca piana bilancere.
Nessuna controindicazione per il suddetto esercizio.
Il dolore di oggi è la crescita di domani
sicuramente se fosse libera sarebbe meglio, ma in assenza puoi anche farla a patto che tu la alterni con la panca alta coi manubri
topOriginariamente Scritto da matteinn
Scusate, per fare petto alto voi di quanto inclinate la panca in gradi? 30, 40, 60??
Agite per diventare quello che volete essere e presto sarete il risultato di quell'azione.
credo che siano valide tutte le angolazioni.
con la panca a 20-30° si coinvolge il pettorale in toto, non particolarmente la parte alta\bassa.. cmq in linea di massima bisognerebbe valutare caso per caso
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