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Discussione: Corsa

  1. #1
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    Furioso Corsa

    Premettendo che sono in fase di massa .

    Mi sapete dire se un 10-15 minuti di corsa blanda-blanda ( come un passo veloce ) alla fine dell' allenamento possono essere utili per perdere un po' di peso ? E dopo una sessione di esercizi dove ho sforzato le gambe ?

    Ciao a tutti grazie

  2. #2
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    sei in massa e chiedi se la corsa è utile per perdere peso??

  3. #3
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    io non capisco come certe persone possano fare certe domande....

  4. #4
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    fanne giusto 5 minuti per sciogliere bene le gambe, e nei gg di riposo anche 10-15' ad andatura blanda, ma non certo per bruciare kg di grasso!

  5. #5
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    Fa certe domande perkè come vedi dal numero dei post non è qui da molto!
    Il concetto è semplicemente che in fase di massa il peso deve aumentare: non è fisicamente possibile eliminare il grasso e nel mentre mettere su massa magra.
    In massa devono crescere i muscoli ma è anche normale un po' di appannamento che toglierai in fase di definizione.. non certo ora!
    Insomma segui il consiglio di matteinn e non preoccuparti se il tuo peso sale, a quello penserai poi!

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Spyr
    Fa certe domande perkè come vedi dal numero dei post non è qui da molto!
    Il concetto è semplicemente che in fase di massa il peso deve aumentare: non è fisicamente possibile eliminare il grasso e nel mentre mettere su massa magra.
    In massa devono crescere i muscoli ma è anche normale un po' di appannamento che toglierai in fase di definizione.. non certo ora!
    Insomma segui il consiglio di matteinn e non preoccuparti se il tuo peso sale, a quello penserai poi!
    in fondo il 70% delle persone che si segnano in palestra lo fanno x diventare grossi, no? ma se ai primi cm in più sul girovita ci buttiamo subito in definizione non arriveremo mai a nessun risultato

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