Ciao...Mi kiamo Alessandro...ho 19 anni (a giugno), sono alto 1,87 e peso 93 Kg...
Mi sono Avvicinato da poco in questo ambiente...e mi piace molto...anke xke ho smesso calcio dopo 13 anni (portiere...)....sono arrivato a pesare 102 kg fino ad ora ke ne ho persi 9...
Vi kiedo aiuto xke mi piacerebbe allenare al meglio i miei muscoli xo senza "farmi del male".
Faccio il cameriere...ho l'abitudine di andare a letto verso le 5 del mattino.....e mi sveglio verso le 2 del pomeriggio....xo una volta sveglio non ho per niente fame...come durante tutto l'arco della giornata...
Io con un piatto d pasta a cena (alle 22:30 circa mangio a lavoro) sto bene e mangio solo quello nell'arco della giornata...xo penso ke x i mio organismo non gli faccia tanto bene.......anke se non ho per niente fame.....
Ho iniziato a fare pesi (con manubri da 10 Kg L'uno), anke xke la parte del mio corpo ke vorrei modificare maggiormente sono le braccia.....anke gli addominali, ma ho questa pancetta (ke prima era panciona) ke mi complica le cose.......
Cosa mi potete consigliare sia come esercizi, e Come "dieta",ke mi dia le energie x modificare al meglio il mio corpo, xo senza fare male al mio organismo (anke se con quel poco ke mangio mi sento bene.....)
Vi ringrazio anticipatamente x il vostro aiuto e complimentoni x il forum!!!!!!!!
era proprio quello ke cercavo!!!!!!!
CaNnA
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