da quanto ho letto con poche ripetizioni e tanto peso si ottiene un aumento della massa muscolare per ipertrofia stimolando le fibre rosse..
ad esempio facendo 4x6, 4x8
aggiungendo una serie con meno peso 1x15 che stimolasse le fibre bianche alla fine di un 3x8 cosa si otterrebbe? non sarebbe meglio stimolando sia fibre bianche che fibre rosse?
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