Ragazzi io volevo sapere una cosa...
se ho questa suddivisione
petto bic
spalle schiena
gambe tric
e faccio 3 es per musc grandi e 2 per quelli piccoli, sono troppo pochi??
dato che alla fine.. prima che il muscolo venga riallenato direttamente passa una settimana, non dovrei alzare a 3 es anche i muscoli piccoli?
ciauzz
p.s. o per non bruciare le "tappe" è meglio che segua questo schema 3es + 2es per il primo annetto di allenamento?
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