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Discussione: Dubbio allenam

  1. #1
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    Predefinito Dubbio allenam

    Ragazzi io volevo sapere una cosa...

    se ho questa suddivisione

    petto bic
    spalle schiena
    gambe tric

    e faccio 3 es per musc grandi e 2 per quelli piccoli, sono troppo pochi??

    dato che alla fine.. prima che il muscolo venga riallenato direttamente passa una settimana, non dovrei alzare a 3 es anche i muscoli piccoli?

    ciauzz

    p.s. o per non bruciare le "tappe" è meglio che segua questo schema 3es + 2es per il primo annetto di allenamento?

  2. #2
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    Secondo me il num di es da te proposto è ottimale, con il tempo dovrai essere tu a capire se aumentare o addirittura diminuire.
    Cmq nn si può dire se andrà bene x un anno un mese o un giorno... dipende da te
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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