Ciao a tutti, sono Emanuele e mi alleno seriamente da circa un anno e mezzo (prima si può dire che passavo qualche ora a chiaccherare in palestra...come molti altri di voi alle prime armi penso...). Ho un dubbio: non ho ancora trovato un numero ideale di serie da fare per ciascun esercizio.
Ho provato sia le monoserie alla Mentzer che 4/5 serie per esercizio ma nn mi sono mai trovato bene: nel primo caso i risultati nn si sono visti mentre nel secondo gli allenamenti erano troppo lunghi e il rischio di sovrallenamento era dietro l'angolo....
Avete qualche consiglio?Grazie a tutti.
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