Ciao a tutti, sono nuovo, premetto che di bb so poco e niente, avevo fatto palestra qlc anno fa ma dopo poco mi ero scocciato. Attualmente posso allenarmi in casa anche se non ho molto spazio.
Ho 18 anni, sono alto 1,78 e peso 61kg e ho un metabolismo veloce.
Volevo innanzitutto allargare un po' le spalle, allenare le gambe, scolpire pettorali e addominali, rinforzare le braccia e cercare di aumentare anche di peso.
Tirate fuori tutto quello che sapete
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