Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: Aiuto per principiante

  1. #1
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Messaggi
    2

    Predefinito Aiuto per principiante

    Salve a tutti mi chiamo Giorgio e ho 17 anni, è da circa 7 mesi che faccio "palestra" in casa, visto che in palestra non posso andarci perchè non avendo la patente nessuno mi accompagna .
    Sono alto circa 1,84 e 7 mesi fa pesavo sugli 82Kg ora ne peso 74Kg.
    Normalmente faccio 50-60 minuti tutti i giorni facendo flessioni, addominali, sollevando pesi da 5 e da 10 kg a braccio e poi altri 30 minuti di corsa.A scuola 1 volta alla settimana faccio anche panca e sollevo 70 kg.Diciamo che i risultati ci sono stati soprattutto nelle braccia ma pochissimo negli addominali.
    Io non voglio diventare come lou ferrigno vorrei solo far aumentare gli addominali e magari anche i pettorali.
    Come posso fare visto che non posso andare in palestra???
    Vi prego aiutatemi

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,828

    Predefinito

    Ciao e benvenuto!
    Il primo consiglio che posso darti è di leggere "avidamente" il Forum facendo una ricerca sugli argomenti che ti interessano.
    Vedrai che troverai già le risposte alle tue domande!

  3. #3
    Data Registrazione
    Apr 2006
    Messaggi
    2

    Predefinito

    Grazie per la risposta....devo dire che il forum è pieno di argomenti interessanti e che mi saranno sicuramente utili.
    Però non ho capito 2 cose:
    -Il riposo influenza l'aumento di massa muscolare???
    -Se faccio gli addominali normali (tirando il torace verso le ginocchia) si allenano anche gli addominali laterali????
    Per il momento ho deciso di andare a comprare una macchina per fare la panca e il resto e spero di migliorare anche senza andare in palestra!

  4. #4
    Data Registrazione
    Nov 2003
    Messaggi
    4,828

    Predefinito

    Vedo con piacere che hai capito il senso della mia risposta
    Continua a leggere e assorbire tutto quanto riterrai utile, vedrai che in poco tempo capirai molte cose!
    Per quanto riguarda le tue domande:
    Il muscolo "cresce" durante il riposo!
    Fai gli addominali normali (crunch/crunch inverso) senza perderti, per il momento, in sottigliezze che non avrebbero senso!
    Buona permanenza!

Discussioni Simili

  1. Aiuto per scheda forza principiante
    Di Marelv nel forum Strength's Related
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 02-03-2014, 04:07 PM
  2. Aiuto dieta massa per principiante
    Di Clark Kent nel forum Alimentazione & Nutrizione
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 04-04-2012, 08:05 PM
  3. Aiuto per scheda di allenamento - Principiante
    Di matteoroma20 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 12-09-2011, 03:13 PM
  4. A.a.a Aiuto Per Principiante
    Di SteveReeves nel forum Posedown - Galleria Fotografica
    Risposte: 5
    Ultimo Messaggio: 24-05-2008, 04:35 PM
  5. aiuto per principiante
    Di samoht nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 10-01-2008, 01:15 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home