domandina da inesperto

**pazzo111** · 31-03-2006, 10:17 AM

Ciao ragazzi,
una domandina veloce da un vero inesperto, 110 flessioni da terra al giorno senza giornata di riposo possono portare al sovrallenamento? (siccome i sintomi che ho sono quelli elencati in alcune tabelle che ho trovato in rete)

Grazie mille

**PumaVive** · 31-03-2006, 01:45 PM

Certo

**°°sOmOja°°** · 31-03-2006, 01:52 PM

si, certo che possono, anche se non è detto
io ne facevo di + quando avevo 14-15 anni e andavo anche a correre e non sono mai andato in sovrallenamento.

p.s. sconsiglio comunque questa pratica che non porta da nessuna parte.

**pazzo111** · 31-03-2006, 05:56 PM

Grazie ragazzi!

Ci sono anche altri esercizi a corpo libero che posso fare in casa, oltre alle flessioni e gli addominali?

Ovviamente da stavolta includero' il riposo!!!

Grazie ancora

TheAnimal · 03-04-2006, 03:47 PM

Beh: bicipiti con l' asciugamano!

Flessioni in varie varianti, lombari, e trazioni!

TheAnimal · 03-04-2006, 04:11 PM

Ah, e anche squat a corpo libero e calf-rise in piedi!!!

**PumaVive** · 04-04-2006, 11:07 PM

Originariamente Scritto da pazzo111

Ci sono anche altri esercizi a corpo libero che posso fare in casa, oltre alle flessioni e gli addominali?

Si ma hai bisogno di un partner

**pazzo111** · 06-04-2006, 09:39 PM

Sono stato un po' assente

...!!!!

Grazie mille dei consigli ragazzi...!!!!

**123456789** · 08-04-2006, 06:15 PM

Originariamente Scritto da TheAnimal

Beh: bicipiti con l' asciugamano!

Flessioni in varie varianti, lombari, e trazioni!

animal... bicipiti con che?

che intendi? scusa lamia ignor

**ale8382** · 08-04-2006, 09:24 PM

ricorda questo: il RIPOSO da tanti sportivi poco considerato è alla base per un buon allenamento.riposa un pò di più e vedrai che non avrai problematiche relative al sovrallenamento.è vero che la zona addominale deve essere allenata di più delle altre ma allenarsi ogni giorno con una quantità tale di ripetizioni è parecchio lesivo a lungo andare.se resisti buon per te:vuol dire che il tuo fisico ha buona resistenza e distribuisci bene le tue forze ma se ascolti me non sottovalutare l'importanza del riposo,FONDAMENTALE PER LA COSTRUZIONE MUSCOLARE.

buon lavoro..e riposo

!

TheAnimal · 10-04-2006, 09:48 PM

Originariamente Scritto da 123456789

animal... bicipiti con che?

che intendi? scusa lamia ignor

Bicipiti con l' asciugamano... L' avevo visto su flex tempo fa e ho sentito che lo fanno anche dei PRO prima delle gare, quando non hanno a disposizione i pesi....