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Discussione: Spalle incuravte

  1. #1
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    Predefinito Spalle incuravte

    Ho il problema di avere le spalle molto incurvate in avanti che mi chiudono il petto. Che esercizi mi consigliate per correggere la posizione? sempre se è una cosa possibile.
    Adesso per le spalle sto facendo solo due esercizi mirati, lateral raise e shoulder press una volta a settimana.

  2. #2
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    io ti consiglio di fare gli esercizi formali e di fissarti mentalmente il fatto di stare ben posizionato.Così facendo la mia schiena è diventata perfettamente dritta in un mesetto dall'inizio della palestra

  3. #3
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    cosa intendi con "fissarti mentalmente"?

  4. #4
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    assumere la posizione da sboroooone petto in fuori pancia in dentro credo

  5. #5
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    La posizione è quella che assumete se vi mettete schiena alla parete e fate aderire alla parete natiche e spalle...
    Dovreste fare in modo di correggervi consapevolmente quando, inconsapevolmente avete le spalle "cadenti" in avanti.

  6. #6
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    già, spesso è semplicemente una questione di postura, ad esempio, quando stai d'avanti al pc, seduto sulla sedia, stai dritto con la schiena sulla spalliera o stai curvo verso la tastiera?

  7. #7
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    sto curvo purtroppo

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da iCe89
    io ti consiglio di fare gli esercizi formali e di fissarti mentalmente il fatto di stare ben posizionato.Così facendo la mia schiena è diventata perfettamente dritta in un mesetto dall'inizio della palestra
    avrei dato la stessa risposta!
    š©♂○ߥ ÐØ♀

  9. #9
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    Chiudo il thread in quanto facendo una ricerca si trovano le risposte inerenti al caso.
    Inoltre non è attinente alla sezione.

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