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Discussione: Fine del carico

  1. #1
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    Predefinito Fine del carico

    Raga c'è un mio amico che si allena a casa...ha la lat machine ( non mi ricordo di quale marca ) ..praticamente porta fino a 80kg e a lui non bastano +...non riesce a trovare pesi che siano compatibili con quella forma e se metti i dischi sopra i pesi se ne cadono

    come può fare per incrementare il carico? non so qualke cosa di + materiale da una ferramenta ke possa andare bene

    grazie
    Francesco

  2. #2
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    eheh non male avere una lat machine in casa cmq. se riesce a trovare dei
    manubri con la base dei pesi piatti potrebbe appoggiarli sulla prima piastra facendo attenzione a non muovere troppo la macchina... o altrimenti se non trova proprio niente dovrà aumentare l'intensità delle esercizio aumentando il tempo di esecuzione del movimento

  3. #3
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    ce li ha i manubri così ma cadono sempre
    non c'è proprio alternativa ? oltre a diminuire i tempi di recupero fra una serie e l'altra? lui fa 15 rip da 80kg...come se si riscaldasse

  4. #4
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    Anch'io ho una lat a casa. Una volta trovatomi nelle condizioni del tuo amico, ho smontato la lat, ho inserito dei dischi in ghisa nella guida centrale, previo loro adattamento con trapano per adattare il foro dei dischi alla guida.

    Poi ho risistemato tutto.

    Chiaramente, occorre vedere come è fatta la lat machine del tuo amico. Ovvio !

  5. #5
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    Inserisci un disco di ghisa nel pistoncino ferma pesi (se è abbastanza lungo), quindi lo inserisce nel buco della Lat.
    Se per caso il pistoncino non fosse abbastanza lungo, basta comprarne uno di adeguate dimensioni dal ferramenta!

  6. #6
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    la puo fare con un braccio solo se usa una maniglia.

    ci sono 2 posizioni
    qualla classica guardando i pesi, da cui si puo eseguire la lat presa inversa.

    quella di lato con i fianchi alternativamente rivolti verso i pesi per eseguire la lat in pronazione.

    la maniglia si puo realizzare con una corda arrotolandola 8-10 volte su stessa in modo da formare un anello, la spesa è di poki euro e il carico si puo aumentare fino a 160 kg virtuali (80 per braccio)

  7. #7
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    grazie raga...gli mando i vostri post per e-mail...

    N.B.= ma se la makkina porta 80kg, per caso significa ke non è testata per sorreggere 120kg?

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Gymmer
    ma se la makkina porta 80kg, per caso significa ke non è testata per sorreggere 120kg?
    Magari a 100 arriva. Attenzione ai cedimenti strutturali, verificate bene le saldature...

  9. #9
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    e se cede il pavimento eheh?

  10. #10
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    magari potrebbe mettere dei diski nella barra

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos
    Anch'io ho una lat a casa. Una volta trovatomi nelle condizioni del tuo amico, ho smontato la lat, ho inserito dei dischi in ghisa nella guida centrale, previo loro adattamento con trapano per adattare il foro dei dischi alla guida.

    Poi ho risistemato tutto.

    Chiaramente, occorre vedere come è fatta la lat machine del tuo amico. Ovvio !
    Sei anche un piccolo fabbro

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