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Discussione: Esecuzione distensioni e croci...

  1. #1
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    Predefinito Esecuzione distensioni e croci...

    Nn trovo un video che mi spieghi come eseguire la chiusura ad es nelle croci...

    come sarebbe l'esecuzione perfetta di questi 2 es: distensioni su inclinata e croci su inclinata?

    ciao e thx

  2. #2
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    Non ricordo se ti allenavi a casa o in palestra, cmq nel primo caso ti consiglio di comprare un libro/manuale sull'esecuzione degli esercizi
    Avere una tecnica perfetta è fondamentale x la crescita stessa e per nn avere infortuni
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  3. #3
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    Prova a guardare QUA !

  4. #4
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    Il Dumbbell Flyes è il più classico, ti consiglio d'iniziare da qst
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  5. #5
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    ma nelle croci qndo salgo le braccia devono risultare dritte? xk io le tengo sempre 1 pokino piegate

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Mauro_BG
    ma nelle croci qndo salgo le braccia devono risultare dritte? xk io le tengo sempre 1 pokino piegate
    giusto tienile piegate...l' importante è che non vari l' angolo di inclinazione altrimenti lavori di bicipite.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Damien
    giusto tienile piegate...l' importante è che non vari l' angolo di inclinazione altrimenti lavori di bicipite.
    quale angolo?

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Mauro_BG
    quale angolo?
    L'angolo cottura!!!
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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