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Discussione: *NEW User*Che programma mi consigliate?^^

  1. #1
    Data Registrazione
    Mar 2006
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    5

    Bomba *NEW User*Che programma mi consigliate?^^

    Salve a tutti mi chiamo Jacopo ho 16 anni

    Vorrei iniziare ad andare in palestra e desidererei appunto qualche dritta

    Il mio obiettivo da grande è quello di fare il modello..fino a pochi anni fa ero quasi obeso..In 2 anni ho perso all incirca 15 kg e ora sono in peso-forma

    Sono alto all incirca 180cm e peso 72-73 kg

    Nonostante abbia una struttura fisica "piccola" ho i muscoli abbastanza flaccidi[e ho ancora qualche accumulo di grasso qua e la]tutto ciò è dovuto al fatto che tutto il peso perso l ho tolto mangiando di meno e seguendo la dieta, non facendo sport..quindi ho rassodato poco-niente

    Il mio obiettivo fisico è quello di raggiungere un corpo tipo Costantino Vitagliano[magari un pò meno "pompato"]

    Volevo iscrivermi ad una palestra e fare come completamento anche nuoto..

    Voi cosa mi consigliate?Quante volte dovrei andare in palestra a settimana?[io sarei disposto a fare nuoto-palestra anche dal lunedì al venerdì volendo] Il nuoto come completamento è consigliabile?Mi consigliate l assunzione moderata di integratori o di creatina?E se che marca di creatina mi consigliate?

    Fatemi sapere,vi ringrazio anticipatamente e spero di trovarmi bene qui su questo forum

    Salve

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2005
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    Citazione Originariamente Scritto da djkee
    Volevo iscrivermi ad una palestra e fare come completamento anche nuoto..
    Ciao Jacopo. Benvenuto.

    Visto che hai un ideale cui aspirare, bene, vai in palestra.
    Sei giovane, quindi, potrai abbinare il nuoto come sport complementare. Tuttavia ti devo dire che il nuoto può parzialmente influenzare i risultati che potrai ottenere in palestra. Cioè, la massa che acquisirai in palestra (se abbinata ad una dieta equilibrata e tarata per questo obiettivo) potrà in parte essere compromessa dall'attività aerobica in piscina.

    Mi consigliate l assunzione moderata di integratori o di creatina?E se che marca di creatina mi consigliate?
    Io personalmente non ti consiglio di iniziare in questo modo, ritenendo che integratori vari possano essere il toccasana per ottenere il fisico sperato.
    Gli integratori integrano. Tutto ciò che è contenuto in essi, lo puoi acquisire dai cibi consueti.
    Quindi ti invito a farti un giro nella sezione di alimentazione, per comprendere quali siano le linee guida per una dieta appropriata.

    Ciao !

  3. #3
    Data Registrazione
    Dec 2005
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    Citazione Originariamente Scritto da tattoos
    Gli integratori integrano. Tutto ciò che è contenuto in essi, lo puoi acquisire dai cibi consueti.
    Quindi ti invito a farti un giro nella sezione di alimentazione, per comprendere quali siano le linee guida per una dieta appropriata.
    Concordo pienamente. Benvenuto Jacopo!

  4. #4
    Data Registrazione
    Mar 2006
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    5

    Predefinito

    Grazie mille per i consigli vi farò sapere

  5. #5
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    188 X 98 kg
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    242

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    mi associo e concordo ..nn buttare soldi in integratori ... prima datti uno stile alimentare ....

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