fianchi larghi

[Mich23]

Salve ragazzi, come si fa a risolvere il problema dei fianchi largi??

[trainer]

questa e'la sezione foto,scrivi la domanda in un'altra sezione come off topic

[°°sOmOja°°]

ciao ho spostato il tuo thread.
vedi per caso i titoletti in alto in ogni sezione?
ecco, quelli sono gli argomenti che andrebbero trattati al loro interno (sotto c'è anche una breve descrizione per chiarire ogni dubbio).

scherzi a parte..
l'argomento è stato gia abbondantemente trattato, se vuoi informarti un pò è sufficiente fare una ricerca sul forum (in alto nella barra degli strumenti--> RICERCA)

al volo ti posso dire che il problema fianchi larghi, così come quello spalle strette è genetico e dipende dalla tua conformazione ossea, quindi in linea di massima c'è poco da fare.

quello che puoi fare è:

-ipertrofizzare gli obliqui per allargare la vita e ridurre il dislivello
-ipertrofizzare il gran dorsale per ottenere un effetto V (V-shape), soprattutto mediante movimenti di trazione
-ipertrofizzare le gambe, in modo da far apparire + stretti i fianchi.

questo è quanto.

[konkoji]

ipertrofizzare le spalle per fara apparire i fianchi piu stretti e il corpo + massiccio

[PumaVive]

Praticamente ipertrofizzati tutto...

[trainer]

in primo luogo dipende da come e'strutturata la tua dieta,la tua situazione attuale anche % di bf e in un secondo tempo si potra'agire aumentando anche l'attivita'aerobica e curando piu'gli esercizi del dorso e deltoidi per creare quell'effetto classico a V

[°°sOmOja°°]

trainer non capisco cosa c'azzecchi l'aerobica se si parla di fianchi larghi...
a meno che non si tratti di un problema di accumulo di adipe locale..
solitamente presente + nelle donne che negli uomini.

in quel caso allora si può fare molto agendo sulla dieta.

[trainer]

trainer non capisco cosa c'azzecchi l'aerobica se si parla di fianchi larghi...
a meno che non si tratti di un problema di accumulo di adipe locale..
solitamente presente + nelle donne che negli uomini.

in quel caso allora si può fare molto agendo sulla dieta.

il piu'delle volte e'adipe localizzato quindi si agisce con dieta ed aerobica

[trainer]

solitamente presente + nelle donne che negli uomini.

non e'affatto vero capita anche ai maschi

[Ivan S.]

Ahah mi ricorda il mio primo istruttore... Avevo il "culone" e gli feci "come faccio a ridurre le dimensioni dei glutei?"

Lui mi rispose: "Semplicemente diventando una montagna per farli sembrare due noci"

Ho raggiunto un discreto Vshape e non ho più il culone anche se ha mantenuto le dimensioni iniziali