Salve ragazzi, come si fa a risolvere il problema dei fianchi largi??
Salve ragazzi, come si fa a risolvere il problema dei fianchi largi??
questa e'la sezione foto,scrivi la domanda in un'altra sezione come off topic
ciao ho spostato il tuo thread.
vedi per caso i titoletti in alto in ogni sezione?
ecco, quelli sono gli argomenti che andrebbero trattati al loro interno (sotto c'è anche una breve descrizione per chiarire ogni dubbio).
scherzi a parte..
l'argomento è stato gia abbondantemente trattato, se vuoi informarti un pò è sufficiente fare una ricerca sul forum (in alto nella barra degli strumenti--> RICERCA)
al volo ti posso dire che il problema fianchi larghi, così come quello spalle strette è genetico e dipende dalla tua conformazione ossea, quindi in linea di massima c'è poco da fare.
quello che puoi fare è:
-ipertrofizzare gli obliqui per allargare la vita e ridurre il dislivello
-ipertrofizzare il gran dorsale per ottenere un effetto V (V-shape), soprattutto mediante movimenti di trazione
-ipertrofizzare le gambe, in modo da far apparire + stretti i fianchi.
questo è quanto.
ipertrofizzare le spalle per fara apparire i fianchi piu stretti e il corpo + massiccio
Praticamente ipertrofizzati tutto...
Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera
in primo luogo dipende da come e'strutturata la tua dieta,la tua situazione attuale anche % di bf e in un secondo tempo si potra'agire aumentando anche l'attivita'aerobica e curando piu'gli esercizi del dorso e deltoidi per creare quell'effetto classico a V
trainer non capisco cosa c'azzecchi l'aerobica se si parla di fianchi larghi...
a meno che non si tratti di un problema di accumulo di adipe locale..
solitamente presente + nelle donne che negli uomini.
in quel caso allora si può fare molto agendo sulla dieta.
il piu'delle volte e'adipe localizzato quindi si agisce con dieta ed aerobicaOriginariamente Scritto da °°sOmOja°°
Ultima modifica di trainer; 12-03-2006 alle 04:37 PM
non e'affatto vero capita anche ai maschisolitamente presente + nelle donne che negli uomini.
Ahah mi ricorda il mio primo istruttore... Avevo il "culone" e gli feci "come faccio a ridurre le dimensioni dei glutei?"
Lui mi rispose: "Semplicemente diventando una montagna per farli sembrare due noci"
Ho raggiunto un discreto Vshape e non ho più il culone anche se ha mantenuto le dimensioni iniziali
Il dolore di oggi è la crescita di domani
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