vi faccio 2 domandine veloci:
1) se di notte non dormo 8 ore ma 6-7 e magari mi faccio qlke dormita pomeridiana x arrivare sommandole a 8 o qlkosa di piu va bene?
2) se non riesco a fare i 2 spuntini è 1a brutta cosa?
vi faccio 2 domandine veloci:
1) se di notte non dormo 8 ore ma 6-7 e magari mi faccio qlke dormita pomeridiana x arrivare sommandole a 8 o qlkosa di piu va bene?
2) se non riesco a fare i 2 spuntini è 1a brutta cosa?
A volte mi stupite con queste domande...
Non sono domande stupide, sia ben chiaro. Anche perché nessuna domanda lo è. Anzi. Presuppone spirito critico.
Tuttavia, le tue domande, Mauro, suonano un po' come: "Oggi non riesco ad allenarmi, va bene lo stesso se lo faccio domani ?" oppure "Ieri ho mangiato pasta e fagioli con il lardo di colonnata. Se salto il prossimo pasto, va bene uguale ?"
Comunque, ritornando a noi. Per la prima domanda direi che non ci sono problemi. L'importante è che il tuo riposo sia completo, in modo tale da permettere al tuo corpo di recuperare e crescere (anche perché, come probabilmente saprai, il corpo cresce quando si dorme, non quando ci si allena...).
Per la seconda, la risposta è: Dipende. E sì, dipende perché se lo fai una volta o comunque saltuariamente è un conto. Se salti sempre è un altro. Non trovi ?
Nel primo caso non mi preoccuperei più di tanto. Nel secondo, occorre riprogettare un po' le calorie sui vari pasti e, dal punto di vista fisiologico, non è cosa di poco conto...
Tieni conto che non penso che le ore di sonno fatte durante il giorno si possino addizionare a qlle notturne in termini di riposo puro, ma cmq 7 ore non sono male.Originariamente Scritto da Mauro_BG
Per qnt riguarda lo spuntino considera che sei molto magro qnd eviterei di saltarlo, anzi ne aggiungerei un altro e ridistriburei le calorie
Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera
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