X prendere le misure come si fa? intendo il punto preciso del muscolo da prendere
X prendere le misure come si fa? intendo il punto preciso del muscolo da prendere
va be ad esempio x il braccio la misura la prendi a muscoli contratti nel punto + ampio, praticamente sul picco del bicipite... x il polso nn credo che hai bisogno di spiegazioni su cm si prende la misura. x il petto invece ti dico cm la prendo io: senza gonfiarlo con l aria e tenendo i muscoli contratti nel punto massimo(circa all altezza dei capezzoli...). x le gambe invece son ignorante e nn so indicarti il punto preciso... aspettiam qualcuno di più competente...
il petto in ke posizione lo contrai?
io il petto a braccia distese in già nn riesco a contrarlo da solo cioè mi si ingrossa pure il trapezio (insomma sotto l'ascella,quello che crea il v-shape e infatti non riesco a fare il giochetto dell' "alzare un pettorale x volta"!
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ma nn si prende tta la circonferenza facendo passare il metro dietro la skiena?
nn capisco in che senso il petto in che posizione lo contraggo.. cmq certo che faccio passare il metro anke dietro la schiena... fa tutto il giro... sul fatto che si contrae anke il dorsale nn ci ho pensato, ma credo che vada preso anke con quello contratto, anche xkè faccio fatica a contrarre il pettorali e nn i dorsali...
ke casino
se nn le ho prese male sono
Addome 56
Braccio 32
Petto 80
polso 19
x l'addome l'ho presa tirando i muscoli addominali e tenendo la skiena dritta x il petto ho tenuto spalle e skiena dritte e ho fatto passare il metro sopa i capezzoli a pettorali tirati...ho preso giusto?
Ultima modifica di Mauro_BG; 07-03-2006 alle 11:05 PM
si dovrebbero andare! solo l'addome sembra troppo poco sicuro 56??manco una tipa!presa sull'obleico?non devi tirare indietro gli addominali!
ecco le mie di 3 mesi fa
Già: i 56 di ABS sono un troppo pochi....
Per il resto vai così!
La misura del petto si prende con le braccia distese lungo i fianchi e sia petto che dorso contratti, infatti si chiama "circonferenza toracica" e conta molto l'ampiezza dei dorsali per acquistare centimetri... L'altezza è su per giù quella del capezzolo, e non barate portando il metro alto sulla schiena eheh... Bicipite in contrazione sul punto di picco, polpaccio sul soleo, coscia nel punto mediano come indicato sull'uomo leonardiano e avambraccio col braccio disteso e la mano piegata per contrarlo.
Per il petto non puoi misurarti da solo, distendendo le braccia ti rende impossibile tenere il metro e se tieni le mani alte per reggere il metro, decontrai il dorso e perdi centimetri.
19 di polso e 32 di braccio? Ma quanto sei alto?
Il dolore di oggi è la crescita di domani
ah ecco... io gli addominali li ho tirati...sono alto 1 e 92...x il petto nn le ho prese cosi xk il dorso nn l'ho contratto
ho preso le misure di petto e addome come avete detto voi...petto 91 addome 82
Ora i conti tornano! Dacci dentro epr ingrandire i numeretti ora
Il dolore di oggi è la crescita di domani
xo nn mi avete ancora detto come prendere le misure di gambe e polpacci
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