Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: novello

  1. #1
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Messaggi
    1

    Predefinito novello

    salve a tutti...
    premetto che non posso frequentare una palestra, cosi ho deciso di arrangiarmi in casa... il mio scopo è quello di aumentare un po di massa, sono 1,90 per 68kg! dispongo di una palestra multifunzionale, che tipo di esercizi potrei fare? quante volte alla settimana, n serie ecc...
    grazie per le eventuali risposte

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2005
    Località
    183 cm x 95 kg
    Messaggi
    596

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da pleiadians
    salve a tutti...
    premetto che non posso frequentare una palestra, cosi ho deciso di arrangiarmi in casa... il mio scopo è quello di aumentare un po di massa, sono 1,90 per 68kg! dispongo di una palestra multifunzionale, che tipo di esercizi potrei fare? quante volte alla settimana, n serie ecc...
    grazie per le eventuali risposte
    Troppo generico, fai un bel giro x il forum e posta qlcosa d + specifico
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    benevenuto .. se vuoi consigli è necessario che posti + dati.
    ad ogni modo di esercizi da fare a casa se n'è parlato tante volte, prova a fare una ricerca.

  4. #4
    TheAnimal Guest

    Predefinito

    Fai un bel search... Gli esercizi migliori sono quelli a corpo libero, 3 esercizi per i gruppi muscolari grossi e 2 per quelli piccoli....

    Senza squat, panca e stacchi non si cresce più di tot.......


    Cmq 1.90 x 68 Kg?

    Quanto hai di polso?

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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