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Discussione: Alzate laterali: diversi modi di esecuzione?

  1. #1
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    Predefinito Alzate laterali: diversi modi di esecuzione?

    Nella mia palestra l'istruttore fa eseguire le alzate con le braccia leggermente piegate, pollice verso il basso e tirare su i gomiti fino ad averli all'altezza delle spalle.

    L'istruttrice invece fa eseguire le alzate con braccia distese, perchè dice che ruotare il deltoide 'all'indietro' è un movimento più naturale.

    Chi ha ragione?

  2. #2
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    Sono due modi di farle...personalmente mi piace molto di piu quella dell'istruttore!

  3. #3
    TheAnimal Guest

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    Concordo con Malaga: sono due modi diversi.... Anche se la stimolazione credo non vari molto

  4. #4
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    Concordo con riempi il bicchiere,versa il bicchiere...Anche se la leva e' minore,quindi il carico lo senti di meno,riesci a coinvolgere bene tutte le parti del deltoide...

  5. #5
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    Penso che eseguirle con le braccia completamente distese non riesce a far lavorare bene tutto il deltoide, ma da + enfasi al deltoide posteriore ed hai trapezi (anche se in minor parte)
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

  6. #6
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    bè farlo con il braccio teso credo ti debba far male negli avambracci e coinvolga in percentuale minore le spalle

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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